Мария Окладникова | вдохновляю на перемены

2022-08-24 14:56:09 После сразу выпила кето функциональное питание + коллаген + омегу. Сегодня вообще хочу посидеть на функциональном питание весь день. Ещё дрейн пью дважды в день, чтобы лишняя вода уходила. Цель - поработать в долгосрок на качество тела . Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:53:40 Господи, я это сделала

Жесть. Я раз 10 хотела выключить и завершить тренировку. В голове постоянно свербила мысль: «Нахрена тебе это надо?!». Я ненавижу упражнения на задницу. Мне сложно. Как в том рилс «я не люблю такое!» .

Но. Я обожаю крепкие круглые задницы и красивые ровные ноги.

Час пятнадцать и добби свободен.
До завтра .

Блин, как бы не сорваться.
Прям не хочу срываться. Хочу доделать начатое. Курс тренировок длится три месяца. Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:50:17 Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:50:10 Открыть/Комментировать

2022-08-22 20:40:22 + утренний комплекс бодифлекса 20 минут

Хочу еще подключить тренировки для задницы и пресса по Усмановой

Тренировки куплены 3 месяца назад
Гантели и резинки есть
Собираюсь с силами Открыть/Комментировать

2022-08-22 20:39:11 Если интересно - могу показывать, что ем Открыть/Комментировать

2022-08-22 20:37:13 Моя еда сегодня

7:00 дрейн от отёков после пробуждения
9:20 завтрак сырники с фруктами и ягодами, капучино на миндальном, пасты ореховые + джем NL киви
13:30 перекус Энерджи
16:00 обед индейка, макароны, овощи
17:00 захотелось чай с печенькой
20:30 должна была Энерджи съесть на ужин, но Вова порезал детям арбуз и я съела 6 кусочков (не всю эту тарелку) и больше не хочу есть

Ещё были бады (коллаген, омега, биотюн и D3)
Ну и воды литра два Открыть/Комментировать

2022-08-22 20:33:28 Открыть/Комментировать

2022-08-21 22:27:19 А ещё я досмотрела сериал «Аббатство Даунтон». Это было великолепно . Невероятно красивый, элегантный, истинно английский. Открыть/Комментировать

2022-08-21 22:16:06 К слову, я очень люблю город, в котором родилась и выросла . Но климат этого города мне не подходит. Знаю тех, кому подходит. А мне не подходит.

В какой-то момент я прям четко прочувствовала мысль: зачем жить здесь, если планета огромная и жить можно где угодно. Никто ж не заставляет тут сидеть. Хватит жаловаться. Найди другое место и радуйся.

Радуюсь Открыть/Комментировать