2022-05-20 01:06:58
Парни Плюс публиковали запись вебинара «Как позаботиться о себе, если я практикую химсекс? Введение в снижение вреда. Часть 1»
Если вы практикуете химсекс и задумываете о том, чтобы сделать свои практики более безопасными, или о том, чтобы сделать какой-либо перерыв в этих практиках, или о том, чтобы отказаться от употребления психоактивных веществ, или просто интересуетесь тем, что такое снижение вреда в контексте химсекса, этот вебинар может быть вам интересен.
Продолжительность: 1 час 4 мин.
Таймкоды:
00:00:00 - Заставка
00:00:10 - Начало
00:00:15 - Для кого этот вебинар
00:00:25 - Ваши ожидания от вебинара
00:01:05 - Что вы узнаете из 1й части вебинара
00:02:06 - Главные источники для этого вебинара
00:03:44 - Что такое подход «снижение вреда», каковы его ценности и принципы?
00:04:32 - Снижение вреда - это другой образ мыслей
00:08:18 - Снижение вреда - это другой язык
00:13:09 - Признание отношений между человеком и ПАВ, которые он употребляет
00:14:41 - Понять свой выбор. Упражнение
00:16:31 - Снижение вреда - это другие практики
00:19:12 - Принципы снижения вреда
00:23:25 - «Просто скажи "Знаю"» вместо «Просто скажи "Нет"»
00:24:21 - Почему в центре снижения вреда находится самоуважение?
00:26:18 - Почему для того, чтобы начинать «снижение вреда», не нужно прекращать употребление ПАВ?
00:27:50 - Что такое модель «Ступени использования ПАВ»?
00:28:08 - Ступени использования ПАВ: общие принципы
00:29:38 - Ступени использования ПАВ (никогда не используются, экспериментирование, от случая к случаю, регулярное)
00:31:35 - Ступени использования ПАВ (тяжёлое, хаотическое)
00:32:35 - Тест DUDIT (Drug Use Disorders Identification Test)
00:33:35 - Ступени использования. Упражнение
00:34:34 - Ступени использования ПАВ: где я? Упражнение
00:35:02 - Что такое «вред» и «риск»?
00:38:17 - Почему «снижать вред» можно ещё до того, как начались «проблемы»?
00:38:58 - Управление рисками. Модель
00:40:00 - Управление рисками. Особенности подхода
00:41:21 - Вред/Риск использования ПАВ. Упражнение
00:42:30 - Сопоставление Выгоды и Вреда/Риска используемых ПАВ
00:43:18 - Что ещё влияет на получение выгод и причинение вреда?
00:43:46 - Моё вещество, установка и обстановка. Упражнение
00:47:52 - Как люди меняют своё поведение?
00:48:54 - Предварительное созерцание
00:49:48 - Размышление, созерцание, осознание
00:50:54 - Подготовка
00:51:44 - Действие
00:52:03 - Поддержание изменений
00:52:43 - Рецидив
00:54:32 - Повторение цикла
00:54:45 - Завершение
00:55:15 - Какие существуют опции снижения вреда? Безопасность, контроль, управление, воздержание
00:55:25 - Более безопасное использование
00:56:35 - Контролируемое употребление
00:57:35 - Управляемое употребление, умеренность
00:59:08 - Воздержание от употребления
01:00:15 - Размышления - это тоже снижение вреда
01:01:08 - Безопасность, контроль, управление, воздержание. Уважение собственных усилий
01:02:28 - Что вы узнали из 1-й части вебинара?
01:02:51 - Домашняя рефлексия
01:03:04 - Что вы узнаете из 2-й части вебинара?
01:03:28 - Заставка
Презентацию можно скачать здесь.
За таймкоды благодарю Катю
#снижениевреда #химсекс
39 views22:06