Важно!!! Для пожилых людей и людей с заболеваниями опорно – дв | #100приседаний

Важно!!!
Для пожилых людей и людей с заболеваниями опорно – двигательного аппарата начинать только с 1 уровеня и постепенно повышать нагрузку по мере укрепления мышечной ткани и адаптации организма к ежедневным физическим нагрузкам. Добавить в рацион с первого дня приседаний экстракт бурых водорослей агар – агар. 1 ч.л. на один стакан воды. На время челенджа отказаться от употребления мяса и молочной продукции. *Последнее условие носит рекомендательный характер, но при отсутствии в рационе животного белка мышечная и суставная ткань восстанавливается быстрее. Проверено временем и последние исследования в области спортивного подтверждают это!