2024-05-20 13:01:37
«Серая зона» давления. Кто в группе риска
Необходимо запомнить, что есть «серая зона» давления. Таблетки назначаются не всем, а только группам риска
«СЕРАЯ ЗОНА» ДАВЛЕНИЯ - это:
Верхние давление от 130 до 139 мм рт ст,
Нижнее давление – от 80 до 89 мм рт ст
Если давление находится в этой зоне, то таблетки от давления назначаются людям из группы риска.
ВОТ КТО ВХОДИТ В ГРУППУ РИСК
Люди старше 60 лет
Люди с сахарным диабетом
Люди перенесшие инфаркт и инсульт,
Те, у кого есть сердечная недостаточность
Люди с больными почками или почечной недостаточностью
Если человек не из группы риска, то в этой «серой зоне» таблетки не назначаются, а дается рекомендация по образу жизни!
ЕСЛИ ВЫ НЕ ИЗ ГРУППЫ РИСКА И ВАШЕ ДАВЛЕНИЕ В «Серой зоне»:
СБРОСЬТЕ ВЕС
Минус 1 килограмм – минус 1 миллиметр. Минус 10 килограмм, минус 10 миллиметров ртутного столба.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОЛИ
Отказавшись от соли вы снизите давление на 11 миллиметров ртутного столба.
ЗАЙМИТЕСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Если ходить по 30 минут в день 5 раз в неделю, это снизит давление ещё на 8 миллиметров ртутного столба.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ
Если вы откажитесь от алкоголя туда давление может снизиться ещё 4 миллиметра ртутного столба.
Скачать бесплатное приложение «Мое давление» можно по ссылке
https://www.zdorovieinfo.ru/skachivaete-prilozhenie-moe-davlenie-2/
Все сюжеты и уроки проекта «Мое давление – моя ответственность» доступны на нашем канале в YouTube –
https://www.youtube.com/@MalyshevaLive
и в нашей группе ВКонтакте
https://vk.com/zdorovie_info
Записаться на консультацию в Медицинский центр Елены Малышевой: +7 (495) 268-12-12
#давление #артериальноедавление #гипертоническийкриз #гипертония #инсульт #давлениенорма #повышенноедавление #артериальнаягипертония #моедавление #моедавлениемояответственность #клиникамалышевой #кардиолог #малышеваобъясняет #малышеважжёт
#житьздорово #здоровье #здоровьеселеноймалышевой #здоровьесмалышевой
#клиникамалышевой
#центрмалышевой
#МедицинскийцентрЕленыМалышевой
#терапевт
9.0K views10:01
M
