ПРИМИ ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ

2022-07-08 17:30:59 Где взять время на образование

Мы любим откладывать дела, надеясь, что когда-то сможем выделить на это отдельное время. Но этот момент может никогда не настать. Всё, что остаётся делать, — это искать возможность прямо сейчас.

• Начните с малого

Кажется, что для изучения иностранного языка требуется очень много времени. Но попробуйте начать с 15 минут в день.

Даже если заниматься 15 минут в день, вы потратите в год 91 час. А это уже не так уж и мало. Конечно, вам не удастся выучить язык за это время или стать марафонцем.

Но именно такой старт поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не даёт нам двигаться к новым целям.

• Определите свой хронотип

Где именно взять эти 15 минут? Сначала поймите, в какое время вы наиболее активны: утром, днём или вечером. Именно в этот период начните занятия.

• Придумайте себе измеримые цели

Заниматься бесцельно не получится. Однажды вам это надоест, и вы забросите начатое.

Поставьте перед собой конкретные цели, которые можно измерить.
#жизнь #навыки Открыть/Комментировать

2022-07-08 05:58:48 #законывселенной

Почему мы саботируем свои цели

Представьте спортсмена. Он хочет выиграть на городских соревнованиях. Для этого много тренируется, побеждает на состязаниях поменьше и получает приглашение на город.

Вдруг он начинает вести себя странно. Опаздывает на тренировки, а по ночам играет в компьютер.

Это и есть самосаботаж. Он возникает там, где встречаются три ловушки мышления.

Человек думает, что все таланты даны ему от природы. Ничего изменить нельзя. Ошибка = бездарность.
Даже один проигрыш показывает некомпетентность. А все прошлые победы мозг воспринимает, как случайность.
Если человек проиграет, то потеряет любовь, поддержку и уважение других людей. От него отвернутся все.

Самосаботаж - защита бессознательного. Оно придумывает занятие, которое позволяет оправдать провал.

Поэтому спортсмен играет по ночам в видеоигры. И, если проиграет на соревнованиях, то виноват не он, а недосып.

Что защищает от самосаботажа:

Установка на развитие.
Если таланты не даны вам от природы, вы можете их развить. Ошибки допустимы и помогают идти вперед.

Принятие.
Когда вы принимаете себя любыми, то парадоксальным образом начинаете достигать большего.

Высокая самооценка.
Если вы уверены в себе, то ошибаться не страшно.

Две фразы, которые помогли бы спортсмену снизить самосаботаж. Их можно сказать себе, ребенку, партнеру или коллеге, адаптировав под ситуацию.

Проигрыш на соревнованиях ничего не говорит о твоей компетентности. Люди, которые победили, могли быть более компетентны, чем ты.
Они могли быть лучше натренированы, сильнее физически. Но это не говорит о том, что ты хуже них. Еще на соревнования просто так не попасть. Значит, ты уже компетентен.

Человек, который проиграл на олимпиаде, не обязательно плохой. Его мама, папа, жена или муж будут к нему все равно хорошо относиться. Открыть/Комментировать

2022-07-07 17:49:05 Победи свой страх

Многие стараются не принимать решений и отказываются от выбора пути, ограничивая свои возможности роста, получения знаний и перемен.

Все, кто чего-то добился, в свое время попрощались с собой прежними.

Они увидели в себе что-то новое и убедили себя, что все возможно.

Когда вы начинаете двигаться вперед, не только будущее становится лучше, но и прошлое. Открыть/Комментировать

2022-07-07 17:43:10 3 привычки, которые помогут успевать больше

1. Составляйте список наиболее важных дел

Это здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем. При составлении такого списка уделите особое внимание утру и вечеру — периодам, которые определяют настоящий и следующий день.

2. Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу

Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи. Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу.

3. Избавляйтесь от всего лишнего

Наверняка вы замечали, что некоторые люди будто высасывают вашу энергию, а какие-то предметы, запахи и звуки, наоборот, положительно влияют на ваше состояние и работу. Поэтому важно прислушиваться к себе. Если что-то или кто-то истощает вас, избавьтесь от этого.

#продуктивность Открыть/Комментировать

2022-07-07 15:20:00 Всё или ничего

Если вы стали жертвой мышления «всё или ничего», середины для вас не существует. Вы любите использовать слова вроде «всегда», «никогда», «навсегда».

Обратите особое внимание на то, не связан ли такой образ мыслей с восприятием себя как неудачника.
Что касается морально-этических вопросов, то вы склонны делить всё на черное и белое.
Мышление «всё или ничего» также тесно связано с перфекционизмом. Открыть/Комментировать

2022-07-07 15:18:31 #отзыв после групповой распаковки . Открыть/Комментировать

2022-07-06 16:28:52 Выберите свои цели

Большинство людей не могут измениться, потому что их цели не являются действительно их.

Они копируют чужие привычки или стараются порадовать других.

«Сосед начал бегать – о, и я буду бегать», «Муж хочет, чтобы я сбросила лишний вес – запишусь в спортзал», «Все практикуют магию утра – и я тоже начну вставать в 4:00».
Такого рода стимулы не работают.

Прежде чем что-то менять, подумайте – нужны ли вам именно эти перемены?
Или просто сказывается внешнее давление?
Или вы пытаетесь кому-то угодить?

Настоящие перемены без насилия начинаются с истинно ваших целей и желаний.

И если вы записываетесь в зал, то не потому что так все делают или муж сказал «надо худеть», а потому что вы по-настоящему хотите стать здоровее и энергичнее.

А минус пара килограммов – просто приятный бонус.

#мотивация Открыть/Комментировать

2022-07-06 15:50:30 Почему важно любить себя
Человек не может дать другому то, чего у него нет. Поэтому, когда дело касается отношений, любви и внимания, начинать всегда стоит с себя.

Убедитесь, что не смотрите на себя глазами других людей и не судите себя, опираясь на мнения окружающих.

Они могут думать, что угодно – их суждения не должны на вас влиять.

И перестаньте перекладывать на близких и друзей заботу о вашем эмоциональном состоянии. Вы сами решаете, что вам чувствовать, как и когда.

Начните уже сегодня. Подарите себе безусловную любовь, как мать ребенку. Любить себя – это ваша прямая обязанность и ответственность

И помните: с вами все ОК, даже когда не ОК. Открыть/Комментировать

2022-07-06 12:54:40 #отношения
Вы – это ваше окружение

Вы уже достаточно хорошо знаете разницу между негативщиками, скептиками, токсичными людьми и вдохновляющим поддерживающим окружением. Но проверили ли вы, какие люди вас окружают?

То, какой будет ваша жизнь, зависит от того, какие люди в вашем окружении. Именно потому нужна смелость, чтобы прервать отношения со всеми, кто затягивает вас в свой негатив.

Если после общения с человеком, вы чувствуете себя как выжатый лимон и начинаете сомневаться в собственных успехах, перестаньте общаться с такими людьми.

Сведите к минимуму контакты, даже если это друзья. Слишком радикально? Да, но необходимо.

Вас должны окружать люди, заряжающие энергией, идеями и жаждой действовать. Такие люди счастливы сами и готовы поделиться счастьем со всем миром.

Если с вами рядом таких людей мало, ищите, знакомьтесь, расширяйте сферу общения.

Ваша жизнь – это отражение жизни вашего окружения.

Какую жизнь вы хотите прожить? Открыть/Комментировать

2022-07-06 05:55:50 Только Действие повышает самооценку

Чаще всего эксперты и фрилансеры свое бездействие объясняют не только нерешительностью, но и страхом.

Однако всякий раз, когда вы хотите что-нибудь сделать и чувствуете страх, но преодолеваете себя, ваша самооценка поднимается на несколько значений.

Вроде боятся и нечего , все необходимое есть , а занимаетесь всякой ерундой , чтобы не испытывать чувство страха.
А когда вы боитесь, но все равно идете вперед, вы оказываете себе огромную услугу.

Даже если перед вами захлопнут дверь, если проигнорируют ваше письмо или накричат — то есть случится худшее, что можно себе представить, — это неважно.

Вы добиваетесь успеха каждый раз, когда побеждаете свой страх.
Ощутимого успеха.
Вы переживаете восторг или решимость — так или иначе, это пьянящее чувство.

Кто испытывал такое ощущение?
Поделитесь пожалуйста в комментариях.

#страх #преодоление #ощущения #победитель Открыть/Комментировать