Життєвий бустер

2021-11-12 18:38:00 Фабинг

Фабинг (англ. phubbing, от phone – телефон + snubbing – пренебрежительное отношение) – социальное явление, когда в процессе общения с другими человек предпочитает гаджет, пренебрегая собеседником.

Ученые утверждают, что фабинг возникает на основе психологических проблем: неадекватной самооценки, низкого уровня самоконтроля и ответственности, иногда даже депрессивного состояния.

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-11-12 17:38:13 Б. Гейтс, С.Джобс, И.Маск, О.Тиньков и ещё 92% успешных людей Создали Себя Сами!

Они не унаследовали капитал.
Им часто казалось, что весь мир против них. Но, у них была мечта и они развивали себя.

Если ты идёшь к цели, то подпишись на канал "Создай Себя" и заряжайся энергией, идеями, бодростью каждый день.

Подписывайся читай и через 10 дней ощутишь - жизнь начнёт меняться!

Создай Себя Открыть/Комментировать

2021-11-12 12:26:42 Главная задача сегодня - быть лучше, чем вчера.

Не важно, с какой скоростью вы двигаетесь вперёд. Важно, что вы двигаете вперёд ежедневно.

Вы можете учиться весь день, а потом отдыхать месяц. Но придёт кто-то, кто в течении месяца уделял учёбе 5 минут в день и вы увидите, что его прогресс в десятки раз лучше вашего.

Помните фразу "тише едешь - дальше будешь"?
Вот и я о том же.

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-11-11 13:05:00 10 шагов к минимализму

1. Попробовать медитацию.

2. Устроить день без соцсетей.

3. Отказ от сладкого (алкоголя, сигарет) на 21 день.

4. Не тратить деньги сутки.

5. Провести время с близкими.

6. Не жаловаться сутки.

7. Написать новые цели на будущее.

8. Пересмотреть список общения.

9. Избавиться от ненужных вещей.

10. Проводить время наедине с собой.

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-11-10 19:38:00 Топ-10 самых читаемых книг мира

1. «Алхимик»
Пауло Коэльо

2. «Код да Винчи»
Дэн Браун

3. «Унесенные ветром»
Маргарет Митчелл

4. «Думай и богатей»
Наполеон Хилл

5. «Она»
Генри Райдер Хаггард

6. «Над пропастью во ржи»
Джером Дэвид Сэлинджер

7. «Десять негритят»
Агата Кристи

8. «Гарри Поттер»
Джоан Роулинг

9. «Дневник Анны Франк»
Анна Франк

10. «Лолита»
Владимир Набоков

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-11-10 11:00:37 Куда девается мотивация?

1. Нехватка уверенности.
Мы слишком хорошо помним опыт прошлых своих неудач и поражений.

2. Угнетённая дофаминовая система.
Социальные сети, игры, порнография, вредная пища, никотин, алкоголь и пр. факторы тому виной.

3. Плохое самочувствие.
Банальный недосып, простуда, недостаток солнца, переутомление, стрессы – все это значительно снижает мотивацию.

4. Отсутствие детального плана.
Плохая запись лучше хорошей памяти. Приходится прикладывать усилия, чтоб держать в голове задачи по целям.

5. Слабая подготовка.
Вероятность утренней тренировки вырастает, если форма собрана с вечера. Создавайте условия, чтоб выполнить задуманное было легко.

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-11-09 20:07:35 Чек-лист по борьбе с депрессией

1. Хвалите себя.

2. Будьте оптимистом.

3. Контролируйте свои мысли.

4. Перейдите на здоровое питание.

5. Измените образ жизни.

6. Двигайтесь.

7. Будьте дружелюбными с людьми.

8. Найдите хобби.

9. Больше проводите время с друзьями.

10. Избавьтесь от вредных привычек.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-11-09 12:00:23 Категоричность - подруга силы воли

Все люди на планете имеют проблемы с силой воли, просто у кого-то они больше, а у кого-то меньше.

Существует один очень действенный способ укрепить свою силу воли, особенно он подойдёт тем, кто пытается избавиться от вредных привычек.

Основная суть заключается в том, что вы заранее настраиваете свой мозг быть категоричным в плане отказа от тех или иных искушений.

Если вы, например, бросаете курить или пить, то необходимо дать себе установку, что не сделаете ни единого глотка спиртного или затяжки никотина.
Не позволяйте себе даже думать о том, что вы это сделаете или когда вы сделаете это вновь.

Вступив в мысленную конфронтацию со своим мозгом, вы заведомо являетесь проигравшим.
Поверьте, мозг найдёт причины, почему вы заслужили поощрение.

Отсекая все мысли на корню, вы не даёте себе пути для отступления. В таком случае нет становиться настоящим НЕТ, а сила воли не получает перенапряжения лишними мыслями и взвешиванием "за" и "против".

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-11-08 19:00:51 7 правил продуктивного дня

1. Планируйте день заранее.
Лучше делать это с вечера и не забывайте оставлять время между делами.

2. Ложитесь спать раньше.
Не забывайте, что отказываться от смартфона стоит хотя бы за 1.5-2 часа до сна.

3. Просыпаетесь с запасом времени.
Нет ничего хуже спешки, когда вы спали вплотную, а потом из-за лишних 5 минут в кровати начинаете везде опаздывать и нервничать.

4. Водные процедуры с утра, чтобы взбодриться.
Илон Маск начинает свой день с ледяного душа и вам завещал.

5. Найдите время не только для физической зарядки, а и для умственной.

6. Приезжайте на работу или учёбу заранее.
Это поможет спокойно настроиться на рабочий лад и обезопасить от опозданий.

7. Начинайте рабочий день с самых сложных и важных дел.

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-11-08 11:00:37 Признаки низкой самооценки

Недостаток контроля.
Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что не могут контролировать свою жизнь или то, что с ними происходит.

Просьбы о помощи.
Когда у человека низкая самооценка, ему может быть сложно попросить то, что ему нужно. Так как они чувствуют, что не заслуживают помощи.

Чрезмерное беспокойство.
Даже после принятия решения люди с низкой самооценкой часто беспокоятся о том, что сделали неправильный выбор. Они сомневаются в собственном мнении и часто полагаются на то, что думают другие, вместо того, чтобы придерживаться своего выбора.

Дальше только хуже.
Низкая самооценка также заставляет людей думать, что у них мало шансов на лучшее будущее.

Личные границы.
Способность устанавливать границы часто вырабатывается в раннем возрасте. Дети, которым показывают, что их уважают и ценят, с большей вероятностью смогут установить хорошие границы во взрослых отношениях. Люди с низкой самооценкой часто пытаются удовлетворить желания других, при этом полностью игнорируя личные потребности.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать