Привычки здоровых людей 1.
Сбалансированный завтрак (необходимое количество белков, жиров и углеводов).
2.
План питания.Это поможет вам сэкономить время и деньги в долгосрочной перспективе.
3.
Много воды.1,5-2 литра для взрослого человека.
4.
Активный перерыв.Вы всегда успеете выпить чашечку кофе, вместо этого попробуйте сделать глубокий вдох и выйти на прогулку или сделать минимальную разминку.
5.
Автономный режим.Отложив соцсети в сторону, у вас появится достаточно времени для себя.
6.
Что-то новое.Учиться новым навыкам и узнавать что-то новое всегда полезно для вашего мозга.
7.
Не курите.Организм имеет свойство восстанавливаться, так что бросить никогда не поздно.
8.
Здоровый сон 7-8 часов.Это поможет организму работать как часы.
9.
Физические нагрузки.Они сделают вас сильнее, выносливее и здоровее.
10.
Жизненный баланс.Чтобы избежать депрессии, выгорания и других проблем, важно соблюдать равное количество времени для работы, учебы, спорта и отдыха.
Life Booster | Здоровье
