Дофаминовый детокс - лучший способ вернуть мотивацию Каждый ч | Життєвий бустер

Дофаминовый детокс - лучший способ вернуть мотивацию

Каждый человек периодически испытывает состояние, когда его ничего не моторит и жизнь словно утратила свой вкус.
Полное отсутствие желания делать что-либо, а былые радости уже не приносят удовольствия.

Это состояние обусловлено нашей дофаминовой системой, а точнее её перестимулированием.
Она считается системой вознаграждения и поощряет мозг выработкой дофамина, когда человек делает нечто полезное для эволюции. Неважно это предвкушение победы на соревнованиях, сдача сложного экзамена или обыкновенный sex.

Сейчас мы имеем гораздо больше благ, чем наши предки. Речь идёт практически обо всём, что присутствует в жизни многих людей изо дня в день. Это телефоны, социальные сети, сахар, музыка, мастурбация и пр.

К сожалению, мозг не может с точностью распознавать, что полезно человеку и что для него хорошо. Мозг делает то, что нравится именно ему, а это могут быть далеко не самые полезные вещи. В самых запущенных ситуациях - эта система может работать против человека, если он зависим от наркотиков. Она будет заставлять его употреблять снова и снова.

Чтобы держать эту систему под контролем, получать больше радости от жизни и всегда быть в настроении, с хорошей мотивацией надо выделить всего 1 день в неделю, когда вы НЕ БУДЕТЕ:

- брать в руки телефон, планшет и прочие девайсы (абсолютно),
- использовать социальные сети, смотреть видео на YouTube,
- есть сахар и другие вредные, но вкусные продукты,
- открывать порно-сайты,
- смотреть телевизор и играть в игры,
- пить кофе или другие стимулирующие напитки.

Этот список можно продолжать очень долго...

Вы можете углубиться в этот вопрос и получить ответы на все вопросы, а также составить свой список и оптимальную частоту таких дней.

Life Booster | Саморазвитие