Эту Катю (не) понять

2022-12-02 10:14:25 Обозначать личные границы важно, но как показывает жизнь и мем выше — не всегда просто.

Когда мы становимся менее удобными, то часто сталкиваемся как минимум с легким недопониманием, а как максимум с агрессией. Или сами можем начать испытывать дискомфорт за то, что выбрали себя.

Страх быть отвергнутым и вина за то, что мы могли кого-то расстроить буквально сковывают. И вот мы снова разрешаем другим топтать любимый газон в своем дворе.

Это нормально, особенно по началу.

Если вы чувствуете что-то подобное, попробуйте разбирать каждую такую ситуацию письменно:

— почему обозначить свои границы было важно
— что вы от этого получили
— что было бы, если бы вы этого не сделали
— как вы себя чувствовали бы в обоих случаях
— как можно описать ситуацию глазами наблюдателя

Такая практика постепенно поможет фокусироваться на том, ради чего собственно эти границы отстаивались, а не на реакции других людей. Которую,
к слову, мы не можем контролировать. Открыть/Комментировать

2022-12-01 14:51:21 Мем смешной, ситуация страшная Открыть/Комментировать

2022-11-29 10:21:52 Что такое «хорошая жизнь»?

Карл Роджерс, американский психолог и один из создателей гуманистической психологии, писал:

«Хорошая жизнь — это процесс, а не состояние. Это направление, а не конечный пункт. Это направление выбрано всем организмом в условиях психологической свободы двигаться куда угодно».

То есть хорошая жизнь — не конечный результат, а длительный процесс, к которому человек постоянно стремится, и сам является его создателем.

Роджерс описал и то, как действует человек, создающий такую жизнь:

— он уходит от образов своего «Я», которые не соответствуют действительности
— он перестает быть таким, каким его хотят видят окружающие
— он уходит от соответствия каким-то ожиданиям
— он перестает угождать другим

Уходя от всего этого, человек приближается к:

— самостоятельному управлению своей жизнью и поведением
— открытости новому опыту
— принятию других
— вере в себя

Таким образом, человек обретает свободу, необходимую для раскрытия собственной аутентичности. А это и есть одна из важнейших составляющих «хорошей жизни».

Согласны? Открыть/Комментировать

2022-11-27 17:33:05 На этом видео можно увидеть админа канала в непривычной зоне обитания. Честно признаюсь, съемки я старалась избегать по разным причинам. Каждый раз казалось, что это какое-то событие, для которого я еще недостаточно готова.

Какой же праздник ломать свои привычные взгляды и показывать самому себе, как может быть по-другому: ты есть и этого достаточно, чтобы не откладывать жизнь на потом. Поэтому сегодня случилась не первая съемка в жизни, но первая съемка меня. Как есть.

Помогать не только другим, но и самой себе, двигаться вперед — отдельное удовольствие. Сапожник с сапогами, получается! Открыть/Комментировать

2022-11-26 12:12:29 Кто есть кто — разобрались. И даже развеяли миф, что психотерапевт выписывает таблетки. Теперь предлагаю немного углубиться в мир психотерапии.

Уверенна, вы хоть раз спрашивали себя — почему со мной так вечно происходит? Ответить на этот вопрос самому не всегда легко, ведь подсознание многое от нас скрывает.

Глубоко и долго — канал о психотерапии, где рассказывают простым языком о сложных вещах.

Екатерина магистр психологии ВШЭ, ведет частную практику, а еще пишет на важные темы:

Психическая травма. И как она отражается в теле.

Простые способы справиться со стрессом, которые доступны каждому.

И только посмотрите, в каком кабинете она проводит сессии!

Рекомендую вам подписаться, чтобы узнать не только как устроена психика, но и научиться лучше понимать себя. Открыть/Комментировать

2022-11-25 20:14:11 Рада, что большинство ответило «да», добьем статистику до 100%!

При том, что все профессии направлены на помощь, они имеют серьезные отличия в методах работы, сфере применения, и требуемой квалификации.

По порядку и кратко:

Психиатр — врач и может выписывать лекарства. Занимается терапией и лечением психических расстройств.

Психотерапевт — человек с психологическим образованием, получивший дополнительно образование в конкретном методе и работающий в нем. Ориентирован на глубинную перестройку личности с исследованием бессознательных процессов. Не назначает лекарства.

Психолог — человек, имеющий психологическое образование. Работает с психологическими состояниями, помогает клиенту в исследовании собственной личности, в понимании своих отношений с окружающим миром, оценке своих проблем и в поиске альтернативных вариантов их преодоления.

Коуч — человек, который может не иметь специального психологического образования, но обязан получить коучинговое образование и сертификацию. Работает со здоровой частью личности по специальным методикам, направленным на развитие, и поддерживает человека на его самостоятельном пути к поставленной цели. Открыть/Комментировать

2022-11-25 10:09:02 Открыть/Комментировать

2022-11-23 22:08:53 Открыть/Комментировать

2022-11-23 21:27:38 Это я сегодня на сайте МИФ… Открыть/Комментировать

2022-11-22 12:03:05 При выборе своего специалиста важно почувствовать связь. Знаю, что для многих довериться — не простой шаг. Поэтому с особым трепетом делюсь каналом Приму нежно, который ведет моя коллега Настя.

Иногда мы так твёрдо уверены, что уже хорошо знаем себя и других людей. Чтобы понять, так ли это, пройдите один из опросников по этой ссылке. Уверена, вы найдёте много нового.

Вообще у Насти классный канал, она рассказывает о сексуальных ролях женщины и как себя обезопасить от болезненного расставания.

И, конечно же, развеивает миф, что всех родителей нужно прощать: пост о том как это мешает вам жить.

А ещё Настя открыта и ей спокойно можно задавать вопросы, присоединяйтесь, растите как личность и узнавайте себя с новых граней! Открыть/Комментировать