Эндокринолог Либеранская

2022-04-17 12:53:07 Открыть/Комментировать

2022-04-17 12:51:51 Вопрос 1 Открыть/Комментировать

2022-04-16 11:29:38 Всем доброе утро!

В Петербурге с каждым днём всё больше солнца Не могу нарадоваться.

Как с погодой у вас? Открыть/Комментировать

2022-04-15 13:09:27 Друзья, сегодня Международный День Культуры

Я знаю, что у меня много подписчиков из разных стран и городов, и я очень ценю каждого из вас

Давайте каждый напишет в комментариях свое любимое культурное мероприятие или пространство (а можно и не одно) В СВОЁМ ГОРОДЕ?

Будем посещать новые места по рекомендациям друг друга)

Жду ваших комментариев Открыть/Комментировать

2022-04-14 17:11:26 Открыть/Комментировать

2022-04-14 17:10:38 МЕДИТАЦИЯ И ГОРМОНЫ

Ритм жизни современного человека делает состояние внутреннего баланса практически недостижимым. Когда тревоги и стресс берут верх, в организме растет концентрация гормона кортизола, который подавляет иммунитет и защитные силы организма, а также делает уязвимыми важные клеточные компоненты (липиды, белки, ДНК).

Избыток кортизола в организме стимулирует окислительный стресс, старение и играет немаловажную роль в патогенезе ряда заболеваний, в т.ч. сердечно-сосудистых и эндокринных.
⠀
Укрепить защитные силы организма и остановить процесс его «изнашивания» поможет МЕДИТАЦИЯ. Эта повседневная практика также важна, как физические упражнения, правильное питание, контроль гормонального фона, распорядка дня и восполнение дефицита полезных веществ.
⠀
Цель медитации – снижение стресса, релаксация, приведении мыслей в порядок.
⠀
Исследования последних десятилетий показывают, что регулярная практика медитации в той или иной мере:
⠀
Повышает уровень серотонина — гормона-нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение и снижает уровень кортизола. Таким образом, медитация укрепляет иммунитет и снижает симптомы депрессии, в том числе и послеродовой (бэби-блюз).
⠀
Улучшает выработку дегидроэпиандростерона (ДГЭА) — гормона снятия стресса, который в достаточном количестве есть у всех долгожителей.
⠀
Уменьшает симптомы панической атаки.
⠀
Помогает контролировать кровяное давление (АД) и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, успешно применяется в качестве вспомогательной терапии у пациентов с ишемической болезнью.
⠀
Помогает уменьшить воспалительные процессы в организме (в т.ч. и воспаления кишечника).
⠀
Помогает легче перенести ПМС и симптомы менопаузы.
⠀
Улучшает когнитивные способности и снижает риск болезни Альцгеймера.
⠀
В карточках ниже собраны интересные исследования о медитации

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, а вы пробовали медитировать? Получается или тяжело? Кто-то практикует медитацию уже давно? Открыть/Комментировать

2022-04-14 17:10:26 Открыть/Комментировать

2022-04-14 17:01:37 Всем добрый вечер Открыть/Комментировать

2022-04-13 18:11:36 Открыть/Комментировать

2022-04-13 18:11:21 Прогестерон и мужское здоровье
⠀
Знаете ли вы, что прогестерон - это не только женский гормон, но и мужчинам он жизненно необходим
⠀
Вырабатывается у мужчин, в основном, в надпочечниках, (1-2 мг в день), так что на фоне острых и хронических стрессов выработка прогестерона будет значительно снижаться, ну и возрастное снижение П. тоже надо учитывать.
⠀
Зачем мужчине прогестерон?
- Мощный обезболивающий и противовоспалительный эффект;
- Контролирует активность фермента 5 альфа редуктазы, который превращает тестостерон в дигидротестостерон, а значит, профилактирует развитие гиперплазии предстательной железы и рака простаты, развитие алопеции (облысения);
- Защита мозга. П. - нейропротектор, предупреждает развитие когнитивных дисфункций, деменции, болезни Альцгеймера;
- Способствует (вместе с тестостероном) синтезу мышечного белка;
- Вместе с тестостероном способствует увеличению подвижности сперматозоидов;
- Регулирует обмен жидкости в организме;
- Увеличивает минеральную плотность костной ткани и влияет на состояние пародонта;
- Способствует здоровому сну;
- Поддержка иммунной системы;
- Препятствует накоплению жировой массы;
- Влияние на сердечно-сосудистую систему;
⠀
Какие жалобы характерны при дефиците П.
1. Облысение по мужскому типу;
2. Увеличение грудных желез;
3. Избыточное оволосение на груди, спине;
4. Увеличение предстательной железы, ослабление струи мочи и увеличение времени мочеиспускания;
5. Нарушение сна;
6. Тревожность, перепады настроения;
7. В анализах будет снижение уровня прогестерона (можно смотреть по крови, более информативно в слюне);
⠀
Наличие подобных проявлений требует консультации не только уролога, но и эндокринолога. Открыть/Комментировать