Пять минут на чувства На чувства вечно не хватает времени. По | Леонид Кроль. Экшн-коучинг.

Пять минут на чувства

На чувства вечно не хватает времени. Поэтому обычно они прячутся в шкафу и выскакивают в самый неподходящий момент: ку-ку, я твой внутренний слабак, пришел мешать тебе работать.

Поэтому я советую чувства уважаться и находить на них хотя бы пять минут, но регулярно, чтобы оставаться со своими переживаниями в контакте, но в то же время не зависать в них. 

Это может быть и пятиминуткой воспоминаний, когда мы ненадолго вживаемся, например, в старую квартиру, проходим по ней, чувствуем ее запахи, осязаем пальцами дерево, ручку ведра, корешки старых книг, ворс ковра. Или пятиминутка общения с давно умершим родным человеком — попытаться воспроизвести его, как во сне или на видео. Пятиминутка обиды, которую мы когда-то засунули в дальний ящик, потому что она неконструктивна и потому что «обижаться толку нет», — но сейчас вытащим ее, встряхнем, расправим, поймем, что нам действительно было обидно, вживемся в это чувство и побудем с ним.

А пятиминутка смирения очень полезна для энергичных людей: представить на пять минут, что охрип и тебя почти нет, ты не можешь ничего ответить миру, человеку и ситуации, ты можешь только сидеть и наблюдать.