И так 10 дней добиваю... потом праздники ОТДЫХ без расчётов | lenesa_sport

И так 10 дней добиваю... потом праздники ОТДЫХ без расчётов
12-16 я набираю себе "рабочую группу" и с 17.05 я ухожу в дефицит. Контроль 100%
Цель Быстро/качественно сжечь жир
Максимально сохранить мышечную массу, которую я без пропусков тренила, и много много ела.