Для улучшения ментального и физического состояний каждый день | ⚡️Ksenia_A⚡️

Для улучшения ментального и физического состояний каждый день следует

• Пить свою норму воды
• Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
• Уделять меньше времени социальным сетям
• Писать планы на день
• Найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и т.д.)
• Сбалансированно питаться
• Не хранить все в голове, вести личный дневник (практиковать медитацию тоже можно)
• Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать свою вину
• Высыпаться, соблюдать режим дня
• Не захламлять пространство, соблюдать чистоту
• Верить в себя, потому что все получится