Kirill Ros | Про отношения

2023-03-11 14:05:27 Почему кажется, что ничего не получается и не хочется ничего делать?

Ничего не бывает просто так, поэтому всему можно найти объяснение.

Вероятно, многие скажут, что ничего не хочется из-за лени.
Да, это возможно, но у лени может быть две причины:

•Физическая: нужно дать себе немного отдохнуть,нехватка витаминов и тд

•Психологическая: Здесь уже совсем другая история, которая предполагает, что у человека могут быть проблемы с мотивацией, волей, самооценкой

Почему так происходит?

Я очень люблю слушать людей, наблюдать за тем, как они рассуждают и часто я понимаю, что многие ставят себе непосильные цели.

Поясню на примере: человек ставит себе цель заработать миллион долларов за год. Он заряжен на успех,энергии дохрена,готов начинать прям сию секунду,прикладывает множество усилий, но в итоге не получает того, что хотел.

Ожидание не совпадает с реальностью и самооценка
летит на дно

Возникает упадническое состояние, когда ты демотивирован и кажется что ничего не можешь. Энергии нет и ты чувствуешь, что ничего не хочется.

Как следствие - лень, психосоматика и возможно апатия.

Что нужно делать, чтобы такого не происходило?

• Не нужно ставить перед собой цели, которые ты не сможешь достичь в ближайшее время, потому что это не эффективно. Редко получается добиться желаемой большой цели слёту за короткие сроки, а твоё психическое состояние будет подорвано.

• Нужно делить одну огромную цель на множество маленьких подцелей,которые ты постепенно будешь достигать. Это будет помогать тебе на пути к самой главной, желаемой цели, тк у тебя будет много сил, энергии и мотивации.

Каждый движется в своём жизненном темпе, в своём комфортном ритме. И это нормально, быть медлительным или наоборот быть реактивным. Главное спокойно, без оглядки на окружающих, идти к своей мечте. Открыть/Комментировать

2023-03-09 17:30:31 ​Современные тренды красоты и самооценка

Спорт и уход за собой это прекрасно. Когда у человека здоровая самооценка, он реально оценивает себя и понимает что в себе можно улучшить,чтобы выглядеть еще круче

Но есть и другая сторона медали, когда ты пытаешься становиться лучше не для себя,а для других

Представим ситуацию. Ты увидела идеальную картинку в интернете и решила, что если не добьёшься таких же результатов, то

Твой мужчина перестанет тебя любить

Найдёт другую

Останешься одна и никому не понравишься.

В погоне за красивой картинкой, ты всячески пытаешься воссоздать идеальный образ и поэтому действуешь в ущерб себе: устраиваешь голодовки, делаешь уколы красоты, мучаешь себя тяжёлыми тренировками и тп.

Кайф? Я думаю нет

А всё потому, что ты действуешь в угоду ДРУГИХ. Получается, что ты доверяешь свою самооценку другим людям.

Надо понимать свою ценность и не ставить ее под сомнения ,потому что самоценность это фундамент адекватной самооценки, здоровых отношений и успеха в жизни.

А так как ценность низкая, то ты будешь постоянно ждать одобрения окружающих и твое настроение будет зависеть от того, что они скажут, например: " О, как ты похудела! "
И это будет являться твоим топливом.

Поэтому, я сейчас расскажу тебе что действительно важно делать, чтобы начать кайфовать от себя и своего тела:

Твое тело уникально. Поэтому прежде чем начать что то менять в себе важно осознать,твое ли это желание или это желание других людей

Ограничь потребление контента, который тебя расстраивает. В своё время я перестал слушать грустную музыку, ограничил время в соц.сетях и почувствовал как мне легко дышится. Все образы, которые мы даём в пищу нашему мозгу откладываются и давят на нас своей массой, поэтому важно фильтровать информацию, чтобы не делать из мыслей помойку.

Ну и последнее. Нужно учиться кайфовать от того, что у тебя уже есть. Ты не родишься заново, ты не станешь моложе, но любят не за это. Хорошее отношение окружающих начинается с самой большой любви- любви к себе. Открыть/Комментировать

2023-03-06 17:20:30 Ах да,ещё я включил реакции на канале Открыть/Комментировать

2023-03-06 17:14:19 Про навык говорить людям "Нет" и личные границы Открыть/Комментировать

2023-03-05 19:26:12 Открыть/Комментировать

2023-03-05 15:07:34 Уважение к себе.

Часто люди задаются вопросом: почему я делаю для людей что-то хорошее, а они для меня нет? Нет должного уважения, а так хочется.

Причина кроется в том, что человек сам не достаточно осознает свою ценность и уникальность.

Уважение или неуважение к себе напрямую связано с самооценкой, которая,в том числе, формируется за счёт оценки других людей. Если человеку долгое время внушали, что он полный ноль, то о самоуважении не может быть и речи.

Дело в том, что когда человек относится к себе плохо, то другие люди это моментально считывают и начинают пользоваться хорошим отношением, манипулируют и пропадают в нужный момент.

Если человек не уважает себя, то он начинает сомневаться, достоин ли он любви, счастья и УВАЖЕНИЯ со стороны других людей.

Например: постоянно жертвуешь своими интересами и желаниями, чтобы угодить другим.

Или

Терпишь неуважительное отношение в свой адрес, не умеешь отвечать на оскорбления, защищать себя. Тебе проще промолчать, уйти, стерпеть.

Когда ты транслируешь поведение низкой ценности, то это даёт возможность другим вести себя пренебрежительно по отношению к тебе.

А теперь разберём, что же такое уважение к себе.

Уважение к себе это когда человек:

•понимает свои потребности
•ценит себя и своё время
•умеет расставлять личные границы.

Как этого добиться?

Необходимо каждый день начать делать что-то для себя, например:

•покрасить волосы в тот цвет, о котором давно мечтала, не взирая на мнение окружающих

•начать заниматься хобби, про которое тебе говорили, что ты недостаточно хорош в этом. Например тебе говорили, что ты плохо рисуешь, а тебе всю жизнь хотелось рисовать

Примеров может быть много. Главное начать без чувства вины делать то, от чего ты будешь кайфовать и что реально сможет сделать тебя счастливой. Открыть/Комментировать

2023-03-03 17:57:12 ​Откуда привычка себя критиковать?

Привет, сегодня хочу поговорить на тему самокритики.
Перейдём сразу к делу

Самокритика формируется за счет общества, родителей и личного опыта.

Есть 2 вида самокритики:

1) Здоровая или позитивная
При которой ты даёшь отчёт о своих действиях и достижениях,чтобы работать над своими ошибками и становиться лучше

2) Нездоровая(токсичная), о ней подробнее:

Что же такое эта токсичная самокритика?

Это склонность видеть себя и свои поступки в негативном свете. Что бы человек не сделал, как бы он не выглядел, он всегда будет недоволен собой и всегда будет чувствовать, что причина всех бед в нём.

Существует огромная пропасть между конструктивной самокритикой и привычкой себя обижать
Ведь при токсичной самокритике прежде всего страдает моральное состояние, а самооценка становится ниже плинтуса

Одним из показателей токсичной самокритики являются неправильные внутренние установки:

Я недостаточно хорош в этом
У меня ничего не получается
Я ничего не умею и так далее

Постоянные внутренние терзания копятся и перерастают в привычку, не дают расслабиться и кайфовать от жизни

Как развить в себе здорового критика?

Адекватная самокритика напрямую связана со здоровой самооценкой. Поэтому, прежде всего тебе нужно:

Начни постоянно хвалить и благодарить себя. Это называется " Психологические поглаживания"

Оценивай не себя, а свои поступки для того, чтобы потом провести работу над ошибками и сделать круче.

Учись спокойно воспринимать свои промахи и ошибки. Даже самые успешные и сильнейшие ошибаются. Это нормально.

Быть критичным по отношению к себе абсолютно нормально, потому что это свойство
здоровой психики.

Цени себя Открыть/Комментировать

2023-03-02 13:02:00 ​4 женские ошибки,которые убивают мужской интерес

Привет. Сегодня расскажу тебе про неправильные женские установки, которые убивают мужской интерес

Внутренние установки прямым образом влияют на твое поведение и мысли из серии:
А вдруг я не самая любимая
Боюсь остаться одна
Раньше было по другому
А любит ли он меня так же сильно,как я его и т.д

Это приведет только к неправильным поступкам,которые уничтожат интерес к тебе

Перейдём к ошибкам,которые вытекают из неправильного мышления


Боишься все испортить
Страх все испортить влияет на твое состояние: ты боишься не так улыбнуться, переживаешь чтобы не сказать ничего лишнего, все это по итогу ведет к напряжению в общении

Гиперконтроль
Постоянное наблюдение соц.сетей,когда мужчина заходил в сеть,кому ставил лайки,желание залезть к нему в телефон говорит только о мыслях,что есть какая то другая женщина,которая лучше тебя

Доказываешь мужчине что-либо
Если ты будешь доказывать мужчине что-либо(свою любовь,вашу совместимость,твою преданность и т.д) это понизит твою ценность в его глазах

Пытаешься завоевать его внимание
Если ты пытаешься всеми способами заслужить любовь и интерес,то это понизит его интерес к тебе. Все идёт из неправильного мышления и установок,что если не он,то поезд ушёл и ты останешься навсегда одна

Не допускай этих ошибок

Следи за постами далее Открыть/Комментировать

2023-02-28 15:39:57 Привет)
Готовлю статью на тему неправильных женских установок Открыть/Комментировать

2023-02-27 19:28:12 Как перестать накручивать себя по пустякам?

В этой статье расскажу, чем вызвано постоянное обдумывание проблем

Многие проблемы могут быть уже даже не актуальны, но все равно продолжают всплывать в памяти и путать мысли

Накручивание себя-это не часть личности, а плохая привычка

Чем это вызвано?

Мозг создаёт огромное количество мыслей, но именно „мысли-триггеры” создают ту самую логическую цепочку, которая вынуждает к обдумыванию проблем или уже прошедших ситуаций.

Пример: на тебя кто-то оценивающе посмотрел и в голове сразу “Я как-то плохо выгляжу, скорее всего что то не так”.

И уже не получается сосредоточиться на своих делах, так как одна мысль не даёт покоя, идёт постоянная прогонка ситуации в голове и мысли что с этим делать.

Другими словами, идет накручивание и программирование себя на худший исход. Транслируется одна и та же мысль, которая постоянно напоминает о себе

Зацикленность это странная штука, которая заставляет бесконечно искать решение, но не побуждает к действию.

Как итог:

•хронический стресс
•бессонница
•потеря энергии и сил

Что с этим делать?

Почувствуй себя здесь и сейчас.
Это одна из важных мыслей в практиках медитации,которую можно применять для себя.
Жить не вымышленными ситуациями, которые на самом деле могут быть просто придуманы, а сейчас.
Сосредоточиться на своих делах, событиях в моменте.

Представь себе эту ситуацию,как она будет выглядеть через год, через 5 лет.
Мысли получают эмоциональную окраску, но когда проходит время и эмоции стихают, ты начинаешь смотреть на ситуацию по другому.

Контроль потребляемой информации.
Например, ты услышала какую-то неприятную историю от подруги. И когда в твоей жизни происходит подобный сценарий, то ты примеряешь на себя жизнь и опыт другого человека. Отсюда загоны и неуверенность в себе. Открыть/Комментировать