Друзья, так как у меня помогающая профессия, я хочу поделиться | Katyakley 🔹life Coach

Друзья, так как у меня помогающая профессия, я хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями.
В настоящее время мир находиться в состоянии стресса. Рушатся стереотипы, шаблоны поведения, все к чему мы привыкли летит к чертям. 

И самое главное в голове возникают :

А что будет дальше?
Что мне делать? 
Как мне быть?

Неопределенность вышибает почву из-под ног. Слышали как некоторые говорят: «У меня земля ушла из-под ног».
Так вот, для того, чтобы земля появилась под ногами, важно выстроить фундамент.

Опору. И что еще более важное, опора должна быть под вашими ногами. 

Что может помочь выстроить опору на себя в состоянии неопределенности.

Планирование. Оно самое. Насколько бы удивительным это не казалось. Не планы, а само действие- планирование. 

Когда в по кругу : что мне делать дальше? я не понимаю что происходит? как дальше быть?

Назовем его «План полного звездеца»

Представьте себе самый негативный исход ситуации, которая вас беспокоит.
А теперь представьте, что это уже произошло. 
Какие ваши действия в данной ситуации?

Очень важно выгрузить все это письменно. Выгрузка на бумагу поможет избавиться от чувства тревожности. 

Составьте план А, план Б, план С, план D и т.д.
Не сработает один, второй, третий.
Точно сработает пятый.

Пропишите:
если случается…, я звоню …
если произойдет …, мне понадобится…
если возникнет … поддержать меня могут…

Вы получите в итоге:

Когда стратегические планы выхода из звездеца будут у вас перед глазами, чувство неопределенности и страха за непонятное будущее уйдет, а взамен появиться опора на себя и собственные действия.
 
Больше планов больше опора на себя

Больше опора на себя меньше страха и переживаний

Больше опоры на себя больше уверенности


P.S. Я на связи.