Вернемся к теме «Интерес угас на середине пути» Тема Воля | Katyakley 🔹life Coach

Вернемся к теме «Интерес угас на середине пути» Тема


Воля и самоконтроль

Психологи пришли к выводу, что большинство проблем в нашей жизни вызвано ослаблением самоконтроля.
Недостаточная саморегуляция приводит к череде личностных травм- потере друзей, увольнениям и т.д.

Развитие силы воли и самоконтроля существенно могут улучшить качество жизни.
Силу воли, как мышцу, можно перетрудить чрезмерным использованием, но можно и укрепить, если регулярно упражняться.

Сила воли и умение контролировать себя- важный фактор, помогающий человеку развиваться и достигать поставленных целей, это ключ к успеху в личной и общественной жизни.

Как тренировать и укреплять силу воли.

1. Контроль мыслей. Иногда невозможно отделаться от засевшей в голове мелодии или перестать ругать себя за незначительные ошибки.

Важно научиться переключаться и концентрироваться на чем-то другом.

2. Контроль эмоций. С помощью силы воли сложно изменить свой эмоциональный настрой.

Можно поменять свое отношение к тому, о чем вы думаете или как себя ведете.

3. Контроль импульсов.
Это то, с чем большинство ассоциирует силу воли — способность противостоять таким соблазнам, как алкоголь, сигареты, шоколад. Невозможно контролировать порывы.

Можно регулировать свою реакцию: при желании закурить человек может побороть это желание, пожевав жвачку или съев конфету.

4.Контроль эффективности.

Это концентрация на выполнении стоящей перед вами задачи, нахождение баланса между «быстро» и «качественно», грамотное распределение времени и упорство в достижении цели.

Использование планеров, дневников будет отличным решением.

Первый шаг в самоконтроле — поставить перед собой четкую задачу.
Без осознания того, чего конкретно вы хотите добиться, саморегуляция сведется к бессмысленным и бесцельным изменениям.
Однако проблема не в том, что у нас нет целей, а в том, что зачастую их слишком много и некоторые противоречат друг другу.

В такой ситуации необходимо определить, какие цели важнее, и расставить приоритеты с учетом долгосрочной перспективы. В текущих реалиях только краткосрочная перспектива иммет место быть)

Преимущество ежедневных планов в том, что человек точно знает, что он должен делать в каждый момент времени- это придает уверенность и избавляет от ситуации неопределенности


Ежемесячный план дает больше маневренности: если что-то не удалось сегодня, это можно безболезненно выполнить в другой день.
Мысли о незаконченных делах имеют тенденцию регулярно всплывать в голове и сильно отвлекать.
Однако если вы хотя бы составите план того, когда и каким образом вы их намечаете завершить, поток напоминаний от подсознания иссякнет.


P.S. О других причинах угасания интереса на середине пути в продолжении....

Как вам тема Воли и самоконтроля?
Похоже на правду с вашей точки зрения?