2022-07-14 13:46:22
Кого можно назвать активным человеком ?
Обычно, люди отвечают, но это тот кто много тренируется, каждый день и бегает.
Но я то не активный ( и тренироваться каждый день я не хочу или не могу , кардио делаю через силу , только чтобы не потолстеть . Так ли это ?
На самом деле , ТРЕНИРОВОЧНАЯ активность ( силовые, кардио, нашаганивание осознанное шагов) -не является главным в трате калорий .
Человек , активный, это тот кто всегда чем то увлечён, занят . О чем это я ? Да о банальном. Что вы можете делать больше часов в сутки ? Разве нахаживать шаги и жить в зале или крутить педали ? Нет , просто жить, совершая обычные действия:вставать с дивана, открывать тысячу раз дверки и ящики, кран, перекладывать вещи, мыть посуду, что-то писать лекцию , взбивать , жестикулировать , сопровождать от места до места, болтать по дороге .Все это занимает НЕОСОЗНАННО большее количество времени в сутках поэтому затраты идут незаметно и постоянно . И обеспечивается так называемой - жизненной энергией
Интересом к жизни , заботами, обязанностями, потребностями !
Тренировка какая она б не была, это работа -рутина над конкретными качествами : силовой, выносливостью и тд . Тоесть укреплением физического состояния организма а бонусом конечно это привлекательное тело . Сжечь больше калорий в моменте не значит сжечь больше сутки. Тем более за счёт физического утомления, это невозможно на постоянно основе .
Часто те кто пытается «сжечь» калории за счёт тренировок , говорят об усталости , апатии к жизни, раздражительностью, чрезмерной концентрации на теле /форме, эмоциональности, плохом сне .
После такого режима изматывающего человека физически , на «бытовую активность» , хобби, общение нет ни времени ни желания .
Эмоции и усталость провоцируют «психологический голод» , когда еда это способ успокоения и удовольствия.
Тренировки и кардио прекрасная рутина, но она должна вписываться в ваш образ жизни . Без вреда . А не быть основой. Используя этот принцип, ты никогда не устаёшь тренироваться, дольше держишь форму . Тебе все под силу, так как нагрузка выдаётся порционно .
2.9K viewsKatrin Shokhin's, edited 10:46
K
