Happy_Tanya

2023-12-25 22:08:07 Все, что надо знать о моем сегодня у Вас тоже так? Открыть/Комментировать

2023-12-24 21:37:05 Напоминание дня: моложе, чем сейчас, Вы не будете НИКОГДА!!!

Сделайте сегодня то, что хотели сделать! Открыть/Комментировать

2023-12-23 16:22:20 У нас есть семейные, добрые традиции, они превносят ощущение стабильности и безопасности)
Это я так сама выявила)
#Танязож_обомне

Например, когда я ухожу или Никита выходит гулять, мы машем друг другу в окно

Также, когда он возвращается после прогулки с бабушкой или дедушкой домой, я всегда его встречаю, на этаже он разгоняется и бежит через открытую дверь квартиры мне в объятья)

И так происходит просто всегда, когда я дома)

Я уверена, что каждый раз встречать ребенка надо так, словно вы не виделись очень давно!

При этом важно опуститься на уровень глаз малыша и уделить 3 минуты на то, чтобы обнять ваше чадо и спросить, что происходило, пока вас не было.

Обычно все, чем с вами хочет поделиться ребенок, он выдает В ПЕРВЫЕ ТРИ МИНУТЫ ВСТРЕЧИ!

Для нас важно: объятия, визуальный контакт и ЖЕЛАНИЕ ВЫСЛУШАТЬ.

Также и с нашими партнерами.
Я думаю, вы замечали, что если вы полностью погружены во встречу с человеком (а не в телефон или какую-нибудь готовку), то первые минуты общения самые насыщенные, как по количеству информации, так и по эмоциональному заряду

Есть у Вас добрые, семейные традиции, связанные и с детьми в том числе?) Открыть/Комментировать

2023-12-21 19:31:36 Нам всем иногда нужна поддержка. Перед стартом в Новый год хочется услышать, что все получится. Есть способ сказать об этом.
Карта “Халва” выпустила лимитированную серию свечей с мотивационными посланиями. Это классный подарок подругам, коллегам и себе)
А когда зажжете фитиль, самые зимние ароматы имбирного печенья и елки наполнят дом атмосферой праздника.
Свечу нельзя купить, но можно выиграть.
Чтобы участвовать в розыгрыше свечей, подпишитесь на телеграм-канал Халвы, там все подробности.

Реклама ПАО "Совкомбанк"
LjN8JwFJz Открыть/Комментировать

2023-12-19 23:05:30 Задача следующего года - полноценный сон
Надеюсь, у многих у нас это реализуется
Что нам поможет

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Циркадные или суточные биоритмы – это колебания биологических процессов в организме, которые происходят в результате смены дня и ночи. Биоритмы синхронизируют работу внутренних органов, от их соблюдения зависит способность эффективно учиться и работать, принимать решения.

2. За пару часов до сна уменьшайте интенсивность света в доме, а за час до сна прекращайте использовать компьютер и смартфон. Мелатонин – это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Его выработка напрямую зависит от степени освещённости: к вечеру он продуцируется. Однако слишком яркий искусственный свет нарушает естественный процесс и вызывает бессонницу.

3. Ужинайте не позже, чем за 3-4 часа до сна. Старайтесь не есть в это время тяжёлую, жирную и острую пищу. Пока еда не переварилась полностью, организм не отдыхает: желудок выделяет желудочную кислоту, а поджелудочная и мышцы кишечника активно работают.

4. Рекомендуется перед сном прогуляться в парке или сквере. Перед тем, как лечь спать, проветривайте спальню и поддерживайте в ней более низкую температуру. Свежий воздух и тёплое одеяло обеспечат Вам крепкий сон.

Продолжим Открыть/Комментировать

2023-12-17 22:47:39 Открыть/Комментировать

2023-12-12 22:17:44 Ты никогда не знаешь какая попытка станет удачной!

И как я всегда говорю - делайте, пока не получится Вот секрет успеха Открыть/Комментировать

2023-12-08 20:58:57 Начали выше разговор о гормонах удовольствия

Может, не самое эстетическое видео, но от этой музыки у меня аж дух захватывает, хочу на память тут оставить, кто знает название - подскажите, пожалуйста

Продолжим

Гормоны удовольствия (Серотонин, дофамин, эндорфины) - эти вещества часто называют гормонами удовольствия.

Как же они работают? В удовольствиях себе никто не откажет. Поэтому люди и стремятся поднять себе уровень дофамина в мозгу.

Однако здесь не все так просто. Самой простой кажется идея принимать дофамин как лекарство. Но он не только нейромедиатор, отвечающий за передачу нервных импульсов, но и нормальный гормон, влияющий на работу сердца.

А пить сердечные средства просто для удовольствия крайне опасно. Зато распространены вещества, вызывающие выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути. Это алкоголь и никотин и кое-что похлеще…

И они вызывают зависимость, не считая других серьезных последствий для здоровья.

Так что полученное удовольствие покупается слишком дорогой ценой. Кроме того, отказ от стимуляторов при уже сформировавшейся зависимости приводит к так называемой ломке, поэтому лучше вообще не начинать.

Что же тогда остается? То, что приносит радость. К примеру, сильный выброс дофамина вызывает секс с любимым человеком.

Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые другие радующие занятия.

Кстати, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.

Серотонин: еда и солнечные батарейки

Если дофамин — это «гормон удовольствия», то серотонин — «гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности. А вот недостаток серотонина — к подавленности и депрессии.



Скоро продолжим Открыть/Комментировать

2023-12-07 13:19:04 erid:2SDnjbwEKNG

Хочу поднять себе настроение к Новому году! Поэтому участвую в праздничных акциях!

В телеграм-канале «Магнит» с 6 по 13 декабря проводится акция «Цитрусомания»! В акции Магнит разыгрывает целых 100 000 баллов среди 25 победителей-подписчиков канала!

Все условия в телеграм канале Магнит, скорее подписывайся и ищи правила!


Подумайте, чтобы вы купили на эту сумму?
Уже решились поучаствовать и подписались на канал? Всем участвующим удачи!

Реклама: www.magnit.ru Открыть/Комментировать

2023-12-02 19:52:13 Открыть/Комментировать