Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Полезная психология💚. Консультации онлайн и офлайн, для записи пишите в личные сообщения💚

Логотип телеграм канала @iren_chance — Полезная психология💚. Консультации онлайн и офлайн, для записи пишите в личные сообщения💚 П
Логотип телеграм канала @iren_chance — Полезная психология💚. Консультации онлайн и офлайн, для записи пишите в личные сообщения💚
Адрес канала: @iren_chance
Категории: Telegram
Язык: Русский
Количество подписчиков: 81

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал iren_chance и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2023-02-02 08:46:43
Наши эмоции. И что они нам дают ?
24 views05:46
Открыть/Комментировать
2023-02-02 08:46:43
Чек-лист гигиена сна.
25 views05:46
Открыть/Комментировать
2023-01-28 19:00:57 ​​Рекомендую к просмотру фильм: «Дикая» 18+
Жанр: драма, приключения, биография.

В основе фильма биография героини, реальная история ее потерь и боли, вины и отчаяния.

Он про внутренний мир Шерил, о пути к принятию своей жизни, о поиске себя взрослой и независимой, про обретения смысла жизни и истинных ценностей.
61 views16:00
Открыть/Комментировать
2023-01-28 18:00:32
Просто выходной
48 views15:00
Открыть/Комментировать
2023-01-28 17:59:21 Можно ли перехвалить ребенка? Вчера была удивлена результатами голосования, уверена, что сейчас большинство родителей уже не верят в миф, что можно “перехвалить” ребенка

Иногда родители больше критикуют из-за страха, что ребенок “вырастет избалованным”, “расслабиться” , “перестанет стараться” и тому подобное.

Даже если вы не дочитаете пост до конца, запомните главное правило: всегда положительных транзакций (похвалы, поощрения, поддержки) должно быть больше, чем негативных (критики, замечаний, ругани).

Перехвалить ребенка невозможно.

Во-первых:
– Ребенку жизненно важно получать одобрение родителей
– Любой человек стремится к тому, чтобы получать положительные эмоции
– Похвала развивает творческие способности и вообще стимулирует к стремлениям
– Ребенок лучше понимает свои сильные и слабые стороны.

Во-вторых, многие просто неправильно хвалят, и самая частая ошибка - поощрять хорошее поведение или успехи подарками. Но это не похвала, а подкуп. И он имеет ряд побочных эффектов: ребенок ориентируется только на материальные ценности, нет мотивации развиваться, может начать обманывать, чтобы получить желаемое, манипулировать.
Да и работает этот метод далеко не на всех детях.

Похвала же нацелена именно на положительные эмоции, поэтому никаких подарков, покупок не подразумевает.

Если вы замечаете, что негативных комментариев в общении с ребенком больше, необходимо выровнять баланс:
+ Говорите “спасибо”
+ Говорите “мне нравится”
+ Давайте обратную связь – просто “молодец”, “хорошо” ничего не значат, раскрывайте, что именно получилось у ребенка
+ Интересуйтесь, что мотивирует ребенка – иногда не нужно изобретать велосипед, а достаточно спросить, какие ваши слова мотивируют и дарят положительные эмоции.

Все это ваш вклад в здоровую самооценку и уверенность ребенка. Когда Вы хвалите ребенка правильно – он чувствует себя ценным, значимым, любимым вне зависимости от оценок и результатов.

Расскажите, как вы относитесь к похвале? Есть мнение, что люди, которых не хвалили в детстве, с подозрением относятся к похвале..
И еще интересный вопрос, а умеете ли вы хвалить сами себя? Между прочим, это самый легкий способ поднять себе уровень дофамина – пользуйтесь Жмите огонечки, если будете пользоваться рекомендациями
47 views14:59
Открыть/Комментировать
2023-01-17 09:30:43 Мне можно…

Любовь к себе начинается со слов – мне можно.

Мне можно быть с кем-то или быть в одиночестве.

Мне можно быть красивой по-своему. Мне не обязательно следовать стандартам красоты из гламурных журналов.

Мне можно выбирать правила своей жизни.

Мне можно самой выбирать течение своего времени. Мне ничего не рано и ничего не поздно. В моей жизни всё вовремя.

Мне можно быть смешной, глупой, безумной, яркой, грустной, весёлой. И тебе тоже можно. Но рядом с тобой я останусь собой, что бы ты про это ни думал.

Мне можно быть несогласной. Мне можно говорить Нет, хотя все вокруг надеются услышать от меня Да.

Мне можно плакать, когда все смеются, стоять, когда все бегут.

Мне можно самой обозначать границы комфортного общения с другими. Даже, если «другие» — это мои ближайшие родственники.

Мне можно не быть лучшей. Мне можно быть достаточно хорошей для себя.

Мне можно уйти и начать всё сначала, даже если вложено много сил.

Любовь к себе начинается со слов – мне можно. Мне можно слушать себя, заботиться о себе и быть самой себе чутким и принимающим другом.
Автор Анна Лапина

Разрешаете себе?
26 views06:30
Открыть/Комментировать
2023-01-04 16:25:49 Итак, хорошенько отоспавшись после новогодней ночи вооружаемся блокнотиком с ручкой и приступаем к следующим вопросам:

1. Если бы ваш 2022 можно было охарактеризовать одним словом, каким бы оно было?
2. В чём ваше слово проявилось в 2022? Какие наиболее яркие примеры событий из вашей жизни в прошедшем году характеризуют это слово?
3. Запишите на каждый месяц в 2022 году 1-3 события и почему это было важно для вас.
4. После того, как вы вспомнили и выписали события, посмотрите что общего между ними? Есть ли какая-то общая линия? Что она может рассказать о вас?
5. Каким этот год был для вас (без оценок «плохо/хорошо»)?
6. Если бы вы могли выразить образом или метафорой прошедший год, какой бы она была?
7. Посмотрите на свою метафору и ответьте: о чём был 2022 год для вас?
8. Что вы никогда не забудете из этого года?
9. Что в этом году как никогда оказалось важным для вас?
10. В чём вы чувствовали опору в 2022 году?
11. Благодаря каким своим качествам вы справлялись с возникающими трудностями?
12. Для кого опорой и поддержкой были вы? Каким образом это проявлялось?

Теперь разделим год сезонам и соберём пазлы:

Зима
– Чего не хватило в зиме 2022?
– Чего было достаточно?
– Что бы вы изменили в том, как провели зиму 2022?

Весна
— Чего не хватило в весне 2022?
— Чего было достаточно?
— Что бы вы изменили в том, как провели весну 2022?

Лето
— Чего не хватило летом 2022?
— Чего было достаточно?
— Что бы вы изменили в том, как провели прошедшее лето?

Осень
— Чего не хватило осенью 2022?
— Чего было достаточно?
— Что бы вы изменили в том, как провели осень 2022 года?
32 views13:25
Открыть/Комментировать
2022-12-17 15:36:58 ИГРА В МОЛЧАНКУ или наказание молчанием – это поведение, в котором человек без всяких объяснений избегает общения с тем, кто пытается наладить контакт. Оно может варьироваться от простой обиды до умышленного насильственного контроля. При этом «молчун» может проявлять пассивную агрессию невербально: жестами, взглядом.

Наказание молчанием было популярно в 19 веке в тюрьмах как альтернатива физическому наказанию. Считалось, что это ускорит раскаяние заключённых в своих преступлениях.

В быту в молчанку играют люди с низкой самооценкой и неустойчивостью к конфликтам, которые боятся прямого противостояния. Они могут использовать молчание и игнорирование присутствия «жертвы» как способ привлечь внимание, продемонстрировать недовольство и ощутить свою власть.

К сожалению, наказание молчанием психологически изматывает всех участников конфликта и приводит к непоправимому ухудшению отношений.
31 views12:36
Открыть/Комментировать
2022-12-17 08:40:21
29 views05:40
Открыть/Комментировать
2022-12-17 08:40:08 Стивен Кови «Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие».

Да, всем не хватает времени. Некоторым - никогда и ни на что. Такой ритм жизни. Мы много хотим, нам много надо, от нас многое требуется.

Мой путь из первого декрета в профессию фотографа начался с книги Стивена Кови. В названии книги уже содержится ответ на вопрос "Как всё успеть?". Не надо успевать ВСЁ. Тогда будет время на то, что действительно важно. И на отдых

Упражнения помогают определить, что же для вас самое главное. И помогают найти способы не делать того, что не приближает вас к вашим целям.

В книге есть и про принятие. Эффективность ради эффективности не имеет смысла. И будучи в декрете, я вывела для себя, что первостепенно - наслаждаться малышом, заботиться о нём. Это время коротко, и вернуться к нему будет нельзя, поэтому я буду делать это сейчас в полной мере. Второе - самореализация, это тоже было важно. Я вкладывала силы и время в свое развитие. Быт, уборка, готовка - это здорово, но не входит в список моих "главных вещей". И на этих задачах я решила экономить время. Мне помогло делегирование и снижение стандартов.

То есть, я приняла ограниченность времени, невозможность успеть всё, необходимость отказаться от менее важного в пользу более важного. И перестала переживать по поводу менее важного. Через год я уже работала фотографом, одновременно занимаясь малышом с помощью няни. Никто не пострадал.

Первым шагом вы заполняете матрицу, в которой разделяете все свои дела на (не)срочные и (не)важные. Интересно: "Чем больше в вашей жизни срочности, тем меньше в ней важности", - говорит Кови. Мы и правда склонны уделять время срочным делам, а важные остаются без внимания.

Далее вы учитесь делать выбор. Обстоятельства принуждают вас закрывать "горящие" дела. Но освоив навыки осознанного принятия решений, вы сможете перевести своё внимание на более важные вещи. Не затыкать собой ежедневно возникающие дыры, а жить в согласии со своими ценностями.

Вторым шагом вы начинаете планировать по методу Кови. Основываясь на своем видении, миссии, ценностях, понимании своих социальных ролей. Это не просто перечислить все дела на бумаге, а потом их вычёркивать. Новое планирование наполняет вашу жизнь, а не истощает её.

Третьим шагом мы учимся вплетать в свою жизнь других людей, общаться, не бояться взаимозависимости. "Жить, любить, учиться и оставить наследие" - это всё про нашу социальную жизнь.

Четвёртая часть книги о принцип-центричном человеке. Кови описывает ряд качеств, ведущих вас к спокойному и сбалансированному образу жизни. Среди них: быть гибкой, учиться (в том числе, через диалог с другими людьми), не соперничать и не критиковать, фокусироваться на внесении вклада.

Быть успешной, а не загнанной белкой в колесе - возможно. Стивен Кови написал инструкцию, как!
31 views05:40
Открыть/Комментировать