Как превратить страх и тревогу - в силу - Сформулировать стра | Интерный психолог

Как превратить страх и тревогу
- в силу

- Сформулировать страх:
Сформулируйте всё, что вам угрожает и обязательно проговорите ваши страхи вслух.
По возможности, конкретизируйте и объясняйте себе, почему вы боитесь.

- Проработать его: Как правило, проработав главные страхи, человек обнаруживает, что остальные тревоги перестают пугать или больше не кажутся такими значимыми - а ситуации, связанные с ними, находят решение.

- Найти возможности и ресурсы:
Посмотрите на свои ответы и подумайте, какие возможности перед вами открываются в текущей ситуации. Как правило, люди довольно быстро находят действия, которые можно предпринять.

Интерный психолог | Подписаться