indigo_land

2022-10-21 09:24:03 Техники, которые помогут ребёнку сосредоточиться

Считается, что сконцентрироваться можно только в идеальных условиях (тишина, полутень, спокойное место). Это убеждение на самом деле неверно, так как вне этого идеального места будет очень сложно вновь мобилизовать внимание. Лучше приспосабливаться к реальным условиям, чтобы приобрести способность легко концентрироваться в любой ситуации. Пусть ребенок узнает, что умение сконцентрироваться в любой обстановке — это сила, которая придает уверенности.

Вот две простые техники, которые за считанные минуты помогут ребёнку сосредоточиться:

Попросите ребенка сесть удобнее, закрыть глаза. Пусть почувствует и назовет точки опоры своего тела на стуле. Перечисление нужно начинать с самой верхней точки и заканчивать самой нижней (от плеч до ступней).
Затем попросите его сконцентрироваться на несколько мгновений на макушке головы (в случае надобности положите на нее что-нибудь, например книгу).
Попросите его представить, что он рисует цветной круг в этом месте, и чтобы он удерживал этот круг несколько мгновений.
Пусть вернется к точкам опоры (перечисляя сверху вниз), затем к кругу, поменяв цвет, и т.д.

Попросите ребенка закрыть глаза в том положении, в котором он находится.
Приложите свой указательный палец к его лбу, где-то в сантиметре над бровями.
Скажите ребенку, чтобы он представил, что его лоб прозрачен, и попросите его заглянуть как бы через ваш палец внутрь своей головы (вы заметите, как его глаза под веками немного смещаются вверх). Он должен представить палец и зафиксировать эту картинку на несколько секунд.
Примечание: поднимая глаза вверх на 20 градусов, ребенок переводит свой мозг в "положение альфа", способствующее лучшей концентрации.

Ставьте если было полезно! Открыть/Комментировать

2022-10-20 18:59:04 Ждём вас по ссылке

Подключайтесь

https://start.bizon365.ru/room/13273/mk_sostoyanie?utm_source=tgdet0510 Открыть/Комментировать

2022-10-20 17:26:41 До начала вебинара полтора часа!!!

Занимаем места в комнате:

https://start.bizon365.ru/room/13273/mk_sostoyanie?utm_source=tgdet0510 Открыть/Комментировать

2022-10-20 10:47:38 Если у вас есть дети - вы обязаны прийти на эту встречу!

Ребенок часто пребывает в негативных состояниях, что делать?

20 октября в 19:00 , состоится бесплатный вебинар для мам, у которых ребенок истерит, не умеет справляться со своими эмоциями, залипает в гаджетах, а у мамы закончились силы с этим бороться.

Сегодня, как никогда, родителям важно знать работающие техники для гармонизации состояния себя и ребенка.

Мы обсудим:

Что делать, если началась истерика?Если ребенок своровал деньги?
Если он постоянно в гаджетах?
Если готов есть только сладкое и макароны, а иначе истерика и многие многие другие запросы.

Приходи на встречу и получи самые важные знания для современных родителей! Эту информацию мы даем впервые!

Записи не будет!

Ссылка на вебинар:

https://start.bizon365.ru/room/13273/mk_sostoyanie?utm_source=tgdet0510


Ждем тебя 20 ОКТЯБРЯ в 19:00 по мск

Вебинар будут проводить Мария Самарина и Кристина Васина! До встречи!

Ставь если планируешь быть! Открыть/Комментировать

2022-10-20 10:41:21 Что делать, если ребёнок не хочет ходить в школу?

Если ребёнок пропускает школу пару раз в году — это не катастрофа, ведь все люди порой устают, и дети не исключение. Но когда школьник регулярно отказывается идти в школу и просит родителей оставить его дома, значит, что-то препятствует его обучению, тревожит ребёнка или фрустрирует. Задача родителя — разобраться, почему ребёнку плохо в школе. Причины могут быть самыми разными, но любая из них серьёзна, даже если это обычная скука.

Сперва стоит понаблюдать за ребёнком, его состоянием и реакциями на упоминания школы. Если вы замечаете, что ребёнок в целом чувствует себя хорошо, изучение школьных предметов не вызывает у него затруднений и ему нравится общаться со сверстниками, но при разговорах о школе он расстраивается и замыкается в себе, это однозначно повод начать разговор. Обратитесь к своему ребёнку с вопросами: «Что тебя пугает? Что тебя расстраивает?» Нельзя недооценивать, какую роль на развитие детей оказывает родительское внимание. Зачастую простая фраза «Что-то случилось? Ты можешь поделиться со мной» может сдвинуть дело с мёртвой точки. Так ребёнок почувствует, что он не один, и это улучшит его эмоциональное состояние и стрессоустойчивость.

Полезно обсудить дома, зачем вообще нужна учёба в школе — что она может дать и как она поможет развить сильные стороны вашего ребёнка. Можно поделиться собственным опытом учёбы в школе: рассказать, какие у вас были проблемы и как вы с ними справлялись.

Если данная тема для вас актуальна, то приходите сегодня в 19:00 на вебинар для родителей!

ставь будильник на 19:00 и приходи, ссылка на веб будет здесь в канале Открыть/Комментировать

2022-10-19 16:02:55 Как восстановить силы ребёнку за 5 минут

Часто нам кажется, что дети вечные двигатели и они никогда не устают. Ещё как устают, только они часто сами этого не понимают, не умеют отследить, регулировать и вместо «я устал» начинают закатывать истерики, «залипать» в телефоне или хамить родителям.

Поэтому важно именно взрослому понимать, что на самом деле происходит с ребёнком и научить его элементарным техникам саморегуляции.

Вот некоторые из них:

1. Пузырьковое дыхание
Так называемое пузырьковое дыхание — это разновидность глубокого дыхания, которое может быстро помочь при эмоциональной перегрузке. Оно усиливает обмен веществ, способствует быстрому восстановлению сил, а также регулирует работу организма во время сна. За счет насыщения мозга кислородом эта техника помогает лучше мыслить, делать более разумный выбор.

Что делать? Медленно вдохните через нос в течение 4 секунд, как будто хотите надуть большой пузырь, задержите дыхание, выдохните через рот медленно в течение 6 секунд (задержка воздуха на вдохе должна быть дольше, чем на выдохе). Повторяйте это упражнение и фиксируйте, как вы себя чувствуете с каждым новым вдохом.

2. Мышечная релаксация
Это упражнение на напряжение и расслабление различных мышц тела. Прогрессивное расслабление мышц как бы сообщает мозгу, где именно сейчас находится ваше тело, позволяет сфокусироваться не на мыслях, а на ощущениях. Это отличное средство для снятия стресса, а также для подавления гнева и агрессии.

Что делать? Зафиксируйте свои чувства и как будто положите их себе на плечи. Напрягите плечи. Задержитесь в этом положении 5 секунд и расслабьте мышцы. Проделайте то же самое с запястьями, пальцами, коленями, лодыжками и пальцами ног. Чувства должны стать более управляемыми или вообще исчезнуть.

Ставь , если было полезно! Открыть/Комментировать

2022-10-19 15:54:00 А пока вы голосуете - ловите наш новый ролик, который очень актуален, судя по комментариям Открыть/Комментировать

2022-10-19 15:03:42 Открыть/Комментировать