Пистолет
Основная группа мышц: Бицепса бедра
Количество: 3 подхода по 5-8 повторений
Найдите опору, это может что угодно: от косяка двери до столешницы. Если вы стоите правым боком к опоре, то поднимать нужно правую ногу, а приседать на левую. Опускайтесь с прямой спиной и поднимайтесь обратно.
