Книги, которые могут помочь пережить тяжелые времена, справить | Мила Кудрякова | Психотерапевт | Любовный сценарий
Книги, которые могут помочь пережить тяжелые времена, справиться с обстоятельствами и разобраться в своих чувствах | Часть 2
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» Бессел ван дер Колк
Важно помнить, что большинство из нас сейчас проживает травму, а любая травма имеет свои основания, границы и последствия. Бессел ван дер Колк — психиатр, один из лучших специалистов по травме, в книге он описывает, как мы забываем и вытесняем травматичный опыт, в то время как он, запечатленный на уровне тела, продолжает жить в нас. Что с этим делать и как работать описано в книге.
«Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора» Джудит Герман
Глубокая книга от врача-психиатра, которая много работала с жертвами насилия, а также исследовала тему травмы в контексте войн, репрессий и террора. В книге много параллелей между личной и «общественной» травмой. Если хотите понять, как устроена травма, то рекомендую читать.
УТРАТА И ПОТЕРЯ БЛИЗКИХ
«Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально» Меган Девайн
Автор — психотерапевт, который сама потеряла близкого человека. В книге она описывает этапы горевания и делится своим опытом проживания душевной боли. Если вы потеряли близкого или находитесь рядом с тем, кто переживает потерю, — читать обязательно, книга должна поддержать вас на этом сложном пути горевания.
КОММУНИКАЦИЯ И ОБЩЕНИЕ | КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С ТЕМИ, КТО ДУМАЕТ ИНАЧЕ
«Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клод Штайнер
Книга-тренинг о том, как чувствовать эмоциональную близость в отношениях.
«От разногласий к близости: Почему взлеты и падения — ключ к лучшим отношениям» Эдвард Троник, Клаудия Голд
Книга о том, как устроена коммуникация между людьми с научной точки зрения. А еще о том, почему конфликты в отношениях — это нормально, как правильно их преодолевать и научиться быть по-настоящему близкими друг к другу.
«Конфликтный диалог» Питер Келлет
Много конкретных и понятных примеров, на которых описываются внутрисемейные и межпоколенческие проблемы и пути их решения.
«Я - О'кей, Ты - О'кей» Томас Харрис
Популярное изложение теории транзитного анализа. Как выстраивать взаимоотношения друг с другом так, чтобы понимать, что происходит с другими и с тобой.
«Травля. Как искоренить насилие и создать общество, где будет больше доброты» Барбара Колорозо
Книга для родителей, чьи дети столкнулись с буллингом. Что такое травля, как она происходит, как ее заметить, как с ней быть и что делать с ее последствиями.
