2023-04-03 18:08:51
Узнали? Так я вижу себя, когда не могу ответить на сообщение/письмо по работе, но при этом постоянно о нём думаю
У этой ситуации даже есть своё название — telepressure. Сформировать можно так:
я получаю сообщение/письмо и понимаю, что на него можно не отвечать прямо сейчас, но при этом я отвечаю на него сразу же или постоянно думаю о нём
Прежде всего это связано с высоким уровнем стресса — «если я не отвечу прямо сейчас, то произойдёт что-то плохое». А если это случается и после рабочего времени, то и work-life balance нарушен
Вот несколько советов по тому, как справиться с
telepressure:
• Нужно научиться оценивать приоритетность задач — если она срочная, то можно ответить сразу, а если нет, то можно спокойно отложить на потом
• Займитесь распорядком дня — можно выделить специальное время, чтобы отвечать на несрочные сообщения и письма
• Научитесь выключаться из процесса после окончания рабочего дня. На удалёнке, например, помогает смена одежды с более менее уличной на пижаму
2.0K views15:08