2023-01-07 18:37:02
Мне нравится идея слоёного пирога!
Последнее время, я часто стала использовать сравнение со
слоёным пирогом , когда говорю о
навыках,
опыте и
развитии. Я нахожу в этом органичность и целостность, потому что нет смысла что-то
обесценивать,
выкидывать или
отказываться.
Ловушки, в которые часто попадала, обесценивая себя:
1. видение, что какая-то черта мне мешает или осложняет жизнь
мой пример: перфекционизм (большинство моих идей умирали, не увидев свет)
результат: хожу по кругу, пытаюсь бороться против себя
выход: принять, как данность и “познакомиться”, посмотреть; где помогает, где мешает, а дальше научиться использовать вовремя
2. хочется себя исправить вот таким методом: целиком убрать своё и заменить вон на то, что у той девочке или парня
мой пример: идея вести инстаграм (около года я ходила кругами и курсами)
результат: куча саботажа, куча обесценивая себя, эмоциональные качели
выход: разворот в сторону -> а может сейчас это не лучший вариант и стратегия? как я еще могу? что готова делать хоть маленькими шагами, но делать…
3. чтобы начать заниматься чем-то новым, нужно перечеркнуть, отказаться, убрать ВСЕ, что было до этого. Вот здесь очень важно
разрешить себе пойти в новое и при этом
не обвинять себя и
не атаковать фразами вроде
— а нафига так долго занимался другим
— жалко время
— а как же прошлые цели
— мы столько уже вложили
И на
каждом шаге в новое
задавать вопрос: А как мой прошлый опыт и навыки сейчас могут мне послужить, помочь?
поощрять за еще один шаг в выбранном направлении
- возвращать себе ценность!
мой пример: мои попытки уйти от работы с компьютерами (даже радикальные меры, переезд в другую страну)
результат: не эффективно, обесценивание, лишение себя привычного окружения, скидывание себя на уровень выживания
выход: не всем подходят радикальные меры и не всем они нужны. Мотивировать себя можно и другими способами, правда :)
4. захотеть погрузиться во что-то новое, и при этом поставить себе ультиматум: Что сразу должна быть на высоте, или хотя бы на прошлом уровне и закрываться от того, чтобы признать уязвимость и полное отсутствие опыта в этом и... попросить помощи
мой пример: когда я только переехала в другую страну и понимала, что привычные действия у меня занимают не 30 минут, а 5 часов, а то и несколько дней в новых реалиях
результат: хотелось кидаться на стены, бунтовать, это сводило с ума
выход: конечно понимать зачем это приключение в твоей жизни, отказаться от позиции “я сама и все знаю” и просить помощь и уж конечно не обвинять себя.
Вернусь к слоёному пирогу . Мы не меняемся как-то радикально, мы везде берем СЕБЯ с собой. Я очень за…
БЕРЕЖНОЕ отношение к себе в контексте
психики и
изощренное и
хитрое в контексте изворотливого
мозга , с его отговорками.
Когда я знаю,
что я хочу и
кто я.
Я не обесцениваю свой опыт, те самые, нижние слои пирога. Я
ценю их, я
благодарна жизни и людям за этот опыт, и не боюсь класть сверху еще один слой и "пропитывая" его - интегрировать новый опыт, знания, ситуации, с тем, что уже во мне есть.
Дополняя целостность, а не разрушая ее.
#самоценность #рефлексия
Как часто ловили себя на обесценивании себя и своего опыта? Помогало?
7 viewsedited 15:37
С
