2022-07-06 15:57:24
Сердце является одним из самых главных органов человека. От правильной работы сердца и всей сердечно - сосудистой системы зависит состояние органов и систем нашего организма. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека.
Профилактика — это самый простой способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом меры профилактики достаточно просты:
✓Уделяйте время любой физической активности: пройдите пешком несколько остановок, поднимитесь по лестнице пешком, а не на лифте.
✓Снижайте уровень стресса: смотрите комедии, а не драмы, ограничьте поток негативных новостей.
✓Откажитесь от сигарет.
✓Постарайтесь высыпаться.
✓Разнообразьте питание: на столе обязательно должны быть овощи, зелень, рыба, продукты из цельного зерна. Для сердца особенно полезны кальций, магний, калий, витамины группы В.
✓Ограничивайте потребление соли до 1 ч. л. в сутки. Помните, соль уже содержится в полуфабрикатах, консервах, выпечке. Не досаливайте блюда.
Сегодня – День кардиолога.
Уважаемые коллеги, поздравляем вас с профессиональным праздником! От души желаем вам больше радости, здоровья и благополучия. И пусть ваш профессионализм достигает вершин, а человеческая благодарность никогда не иссякает.
С праздником! С Днём кардиолога!
#кардиология #здоровье #сердце #денькардиолога #ювао #марьино #гп9
64 views12:57