Классный вопрос поступил в директ!
Благодарю за него. Как раз собиралась рассказать про свои отношения и своё отношение к солнца и к SPF
Мое лето 2022 прошло
впервые за МНОГИЕ годы
БЕЗ солнцезащитных кремов для тела.
Да, я наносила один раз в день утром крем для лица с добавлением SPF. И всё.Обо всем по порядку.
Во-первых, я заметила, как странно начинает вести себя кожа после использования SPF-кремов.
Во-вторых, благодаря голоданию и здоровому образу жизни, а также полному исключению алкоголя из рациона, я научилась хорошо чувствовать и считывать реакции своего организма. Так вот. Я заметила, что при нанесении солнцезащитного крема мое самочувствие меняется в худшую сторону.
В итоге,
это лето прошло без крема и я ни разу не сгорела (и даже слегка не поджарилась).
Благодаря чему? Благодаря стратегии, которой я придерживаюсь уже достаточно давно:
1. На солнце всегда в головном уборе (желательно с большими полями).
2. Не снимаю солнцезащитные очки даже в воде.
3. Стараюсь носить одежду свободного кроя, закрывающее тело от солнца (например, с длинным рукавом, но лёгкую и продуваемую).
4. По возможности не нахожусь под открытыми солнечными лучами после 12:00 и до 17:00.
Что касается трекингов и походов, тут все те же правила:
кепка + баф на шею/уши
очки со степенью защиты 3 и, желательно, с дополнительной накладкой на нос
вся одежда с длинным рукавом, если трекинг по открытой зоне с прямыми солнечными лучами (даже надеваю перчатки без пальцев или обычные классические тонкие)
Крем для лица я все же наношу, как я уже написала выше, один раз в день. Считаю, что кремы для лица делают априори лучшего качества, чем для тела. При этом очень важно выбирать проверенные бренды хорошего качества, которые не экономят на ингредиентах.
Повторно я наношу защитный крем в горах только на нос и губы.
Наш вчерашний трекинг был в основном в тени, да и погода сейчас достаточно комфортная и не жаркая. Тем не менее, во второй половине трекинга я надела легкую кофту с длинным рукавом
