Выйди из зоны комфорта | Саморазвитие

2023-07-03 12:00:11 Чтение

Практически у каждого из нас есть час-два в день, когда мы добираемся на работу и обратно. Это время можно потратить с пользой. Возьмите с собой книгу или же загрузите ее в свой гаджет. Используйте каждую свободную минуту вместо того, чтобы смотреть на давно знакомый пейзаж. Если вы чаще едете стоя, загрузите аудиокнигу и слушайте ее в наушниках. Открыть/Комментировать

2023-07-03 10:00:16 Как во взрослом возрасте сепарироваться от родителей

В какой момент стоит выходить из-под опеки родителей?
Желательно, чтобы человек в 18–21 год уже сепарировался, двигался к самостоятельности.

Это значит, что нужно жить отдельно от родителей, стремиться к тому, чтобы финансово от них не зависеть, самостоятельно принимать решения. Избегать ситуаций, когда ты живешь отдельно, но мама каждый месяц дает 30 тысяч на квартиру. Потому что, когда родители дают вам финансовые средства, они занимают позицию сверху и вы от них зависите.

Естественно, есть моменты, когда мы нуждаемся в помощи. Например, человек заболел и не работал несколько месяцев. В таких случаях мы можем подстраховаться и обратиться к родителям за поддержкой, и это будет совершенно нормально. Открыть/Комментировать

2023-07-02 20:00:08 Угол обзора

Даже при самом плохом состоянии души и тела мы способны на многое, ибо ресурсы человеческой воли очень велики. Ограничителем здесь выступает не она, а мотивация — штука очень переменчивая.

Одно из решений этой проблемы — уменьшить «угол обзора». А для этого нужно завести отдельный вспомогательный (оперативный) список и поместить в него ровно такое количество задач, которое не вызывает внутреннего сопротивления.

Длину оперативного списка определяют исходя из самочувствия, от 3 до 7.

Когда все дела из вспомогательного списка вычеркнуты, составляем новый список и выносим в него следующую порцию задач.

Прежде всего: берегите себя. Плохое самочувствие — это сигнал, что в себе нужно что-то срочно исправить. То есть выспаться, подлечиться, отдохнуть и т. д.

Описанный выше прием больше подходит для экстремальных ситуаций, когда перед нами стоят задачи из серии «сделать или сдохнуть». Если же эти задачи могут подождать, то не стоит испытывать свой организм на прочность. Открыть/Комментировать

2023-07-02 13:01:06 Как мы используем прикосновения

Это очень тонкий момент.
Некоторые люди вообще не любят, когда к ним прикасаются, другие наоборот – воспринимают это как поддержку и симпатию.

Женщины используют прикосновение как дружеский знак, а мужчины – как сигнал власти.

Женщины после приветствия или рукопожатия обычно касаются чуть выше руки или предплечья, или обнимают, чтобы показать поддержку и открытость.

Мужчины (даже подсознательно) часто хлопают по спине, чтобы показать доминирование, или кладут руку на плечо, чтобы показать свое превосходство или контроль.

Чем ближе прикосновение к центру тела, тем у него более интимное значение.
Руки, плечи – это безопасные места – для «профессиональных» прикосновений.
Голова и туловище – только для близких людей. Открыть/Комментировать

2023-07-02 10:00:13 Почему мы отрицаем трудные эмоции

Давайте быстренько проведем эксперимент. Сходу назовите 10 положительных эмоций. Готовы? Иии.. Поехали..

Мне кажется легко было. Да? Радостный, довольный, счастливый, позитивный, благодарный

Теперь тоже самое но с трудными. Готовы? Начали..

Ну и как? Так же легко? Или труднее? Что назвали - грустный, злой, раздраженный.. что ещё?

У большинства людей в нашем обществе не развит вокабуляр трудных эмоций жопа есть а слова нет Вспомните как наши родители на эти эмоции реагировали

Подавляли "Люся, хватит ныть, на тебя весь троллейбус смотрит"
Прерывали "Смотри что у меня есть!"
Отрицали "Что ты рыдаешь? Не больно же было совсем!"
Наказывали "Вот я тебя сейчас по жопе"

Получилось, что эмоция есть а испытывать ее нельзя и связана она с болью и наказанием. А потом это все подкрепилось социальной надстройкой Не обижайся - никто играть не будет, не бойся - засмеют, не злись - побьют..

Так и появляется связка боль + эмоции + привычка эти эмоции отрицать :( Открыть/Комментировать

2023-07-01 20:00:10 Контроль-фрик (control freak)

Если вы никому не доверяете, должны быть в курсе всех событий и всегда уверены в своей правоте — у вас проблемы.
Контроль-фрики действуют не из благих побуждений. Ими управляют страхи.
Как распознать в себе контрол-фрика

Вы уверены, что всё зависит только от вас
Всё должно идти по плану и никак иначе
Ваш девиз: хочешь сделать хорошо — делай сам
Вы думаете, что знаете лучше других
Вы очень критичны к чужим ошибкам
Вы настраиваетесь на плохой исход событий и заранее пытаетесь его предотвратить
Вы должны быть в курсе всего
Вы перфекционист в последней стадии
У вас много страхов

Завтра мы расскажем, как бороться с контроль-фриком, живущем в нас. Открыть/Комментировать

2023-07-01 18:01:00 ПЕРЕСТАНЬ НАСИЛОВАТЬ ДУШУ НЕ СВОЕЙ ПРОФЕССИЕЙ

Я знаю, как ты устала от бесконечного стресса на работе..

Куча рутинных дел, срочные поручения от начальника, бесконечные задачи …

Каждое утро ты встанешь и думаешь: скорее бы выходной.. А в выходной тебя снова вызывают на работу, потому что срочно нужно что-то доделать…

Я, нумеролог Татьяна Трегуб, когда-то и сама работала в найме музруком за 15000 в месяц и знаю, насколько это может выматывать, да еще и за такие копейки…

Сейчас я вышла на стабильный доход от 300000 в месяц на любимом деле, помогу это сделать и тебе!

Приходи ко мне на БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «Предназначение и деньги»

Где за 3 дня я расскажу:

Как найти дело, которое будет приносить не только доход, но и удовольствие

как с помощью своего предназначения зарабатывать деньги в легкости

как найти дополнительное дело и зарабатывать от 40000 в месяц к основному доходу

Интенсив будет практическим, с настоящими расчетами по твоей дате рождения!

Смело переходи в канал и подписывайся. Это бесплатно!

https://t.me/+2snkNpgadog2YmQy
https://t.me/+2snkNpgadog2YmQy Открыть/Комментировать

2023-07-01 14:00:08 Как правильно поручить трудное задание?

Нередко возникает по­требность поручить подчиненному задание, выполне­ние которого не входит в его прямые обязанности. Или очень трудоемкое, или очень срочное, или не очень приятное.

— Руководители могут уменьшить возможное сопротив­ление подчиненного несколькими способами: поблаж­ками незадолго до того, как дать поручение; обильной похвалой или комплиментами в начале разговора; бро­сить ему вызов, если имеют дело с честолюбивым под­чиненным.

С честными людьми по-честному. Каждому по заслуженному! Открыть/Комментировать

2023-07-01 12:00:12 БЕГУЩИЙ СПИСОК

Я уже писал про свое планирование в общих чертах, но недавно я узнал про технику «бегущий список», которая стала своеобразной вишенкой на торте распределения дел и обязанностей. А раз она подошла мне, то грешно ей не поделиться с другими.

Для использования этой системы нужно разделить страничку на две колонки. В одной будут дни недели, в другой — дела. На пересечении задачи и дня недели, в который её необходимо выполнить, вы рисуете пустой квадрат. Если дело сделано, клетку нужно заштриховать.

Если вы перенесли задачу — в квадрате чертите стрелку, а затем рисуете новый пустой квадрат на соответствующей дате. Задачу, которую вы больше не планируете выполнять, помечаете крестиком. Когда задание выполнено не до конца, заштриховываете половину клетки.

Преимущество бегущего списка в том, что в одном месте вы видите все свои дела на неделю, а также нагрузку, которая ожидает вас в каждый из дней. Открыть/Комментировать

2023-07-01 10:00:11 Главный способ для контакта с аудиторией

ВОПРОСЫ

Только не задавайте вопросы, как лектор в университете. Не проверяйте, как люди слушают.
Узнайте мнение людей или задайте ПРОСТОЙ вопрос.

Легко привлечь внимание различным «актуалом» — ковид, политика и Ваш ноутбук с презентацией, который постоянно отключается.
Немного грязновато, но работает.

А в стенд-апе почти все авторы начинают с «А похлопайте, кто тоже...». Самый банальный пример контакта с аудиторией

Задавайте вопросы, только если знаете ответ. Только ПРЕДСКАЗАВ реакцию публики, вы сможете подготовиться и извлечь из вопроса максимальную пользу. Открыть/Комментировать