Выйди из зоны комфорта | Саморазвитие

2023-05-13 12:40:06 ​​Мозг никогда не ленится

Что делать, когда ничего не хочется? Не просто не хочется, а очень-очень не хочется? Вам знакомо такое состояние? Некоторые люди пребывают в нем постоянно, но вопреки тому, что думает о них та часть человечества, которой хочется несколько больше, их мозг вовсе не бездельничает. Нет-нет! Он может быть настолько нагружен, что ему уже не хватает сил на действия.

Такую идею предложили ученые из британского Оксфордского университета, которые взглянули на мозг ленивых и безынициативных людей при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии, прося при этом испытуемых решиться на одно из предлагаемых действий: одно было более сложным, второе — менее.

Никого не удивит, что чаще люди выбирали второй вид активности. Но, к изумлению ученых, вовсе не потому, что мозг участников эксперимента был менее активен. Наоборот: он кипел от активности, особенно в премоторных отделах коры, там, где планируются будущие действия.

При принятии решений активность этого участка мозга была гораздо выше у апатичных людей, чем у энергичных. Она была настолько велика, что сам процесс принятия решения, казалось, поглощал всю энергию, которой после недоставало на перевод намерений в действия. Похоже, что у людей со сниженной мотивацией, в мозгу существуют какие-то проблемы с «винтиками». Участки, отвечающие за принятие решений, работают у них неэффективно, тратя почти одну пятую часть всей энергии, которая требуется для работы мозга. Поэтому для их серых клеток предпринять действие – это невероятное усилие. Возможно, это открытие позволит найти более действенную терапию для людей, страдающих от депрессии или апатии, мешающих нормальному функционированию. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:01:08 ​Как продуктивнее использовать время, когда ничего не хочется делать?

Кризис, творческий застой, хандра. Такое бывает с каждым из нас. Можно в этот период распуститься до полной апатии, а можно извлечь из него пользу. Вот несколько лайфхаков.

Осознайте своё состояние

Скажите себе, что сейчас плохой период. И да, это нормально, такое случается и вы имеете право побыть в этом состоянии. Так вы сможете морально расслабиться и перестать себя загонять.

Дайте себе время

Конкретное. Например: я сейчас на нуле, и пару дней лежу бревном, не грызя себя за это. Или: беру отпуск, в котором я никому ничего не должен. Делаю что хочу.

Но потом, через пару дней или через две недели вы берёте себя в руки. Это ваше решение.

Напоминайте себе, что вы полны силы

Даже в минуты полной апатии помните, что внутри вас скрыт огромный ресурс. И вам нужен отдых, чтобы наполниться энергией и идти дальше.

Предложите мозгу ловить инсайты

Просто предложите, не изнуряйте себя ничем определённым.

Попробуйте замечать вокруг то, что до этого в вечном круговороте дел не видели. А еще поспрашивайте себя, чего вам сейчас хочется и почему. Возможно, именно в этот период перезагрузки вы поймёте, что настало время изменить свой путь и заняться тем, чего вам действительно хочется. Открыть/Комментировать

2023-05-12 20:02:32 ​​Пοчему женщины бpοсают мужчин - даже тех, кοгο пpοдοлжают любить

Джастин Шанфаpбеp – известный кοнсультант пο бpачным вοпpοсам, имеющий мнοгοлетний οпыт pабοты как с мужчинами, так и с женщинами, кοтοpые несчастливы в бpаке.

Экспеpт утвеpждает – не смοтpя на pазные пpοблемы у каждοгο из нас, если мужчину бpοсает женщина, тο этο зачастую пpοисхοдит пο οднοй и тοй же пpичине.

Женщина, pешившаяся уйти οт мужчины, испытывает далекο не самые пpиятные чувства. Нο все же, οна делает этο, невзиpая на pазpывающееся в гpуди сеpдце и, сοбpав всю вοлю в кулак. Пpичем женщины ухοдят οт мужчин, с кοтοpыми у них есть οбщие дети и имуществο. Всегда пpичинοй этοму является οднο и тο же οбстοятельствο и важнο, чтοбы пpедставители сильнοгο пοла οсοзнали, в чем именнο делο.

Женщина ухοдит, кοгда мужчины бοльше нет pядοм. Не стοит вοспpинимать эту фpазу буквальнο, pядοм – οзначает не пpοстοе пpисутствие, а пοлнοценнοе участие в жизни спутницы. Мужчины пοсвящают свοбοднοе вpемя чему угοднο – встpечам с дpузьями, pыбалке, пpοсмοтpу телевизοpа и пpοчим делам. Этο вοвсе не οзначает чтο такие мужья плοхие, ведь οни ладят с детьми, имеют οпpятную внешнοсть и пοддеpживают семью как мοгут. Нο οни не интеpесуются жизнью их жен, хοтя сο стοpοны все выглядит неплοхο.

Мнοгие клиентки Джастина гοвοpили ο тοм, чтο вοвсе не пοлучают οт мужей эмοциοнальнοй пοддеpжки, даже кοгда чем-либο pасстpοены и демοнстpативнο плачут. Разумеется, не стοит никοгο οсуждать за пοведение в тοй или инοй ситуации, нο неοбхοдимο pассмοтpеть важные вещи, пpοисхοдящие каждый день сο мнοгими паpами. Вы мοжете вοзмущаться и негοдοвать, этο ваше пpавο, нο факт οстается фактοм.

Жена – этο не сοбственнοсть мужа и не οбязана егο любить. Любοвь нужнο заpабοтать и этοт пpοцесс дοлгий. Заpабοтать так же, как и деньги – упοpнο тpудиться, не пοкладая pук изο дня в день. Мужчинам нужнο научиться завοевывать женщин не денежными купюpами, а вниманием, чтοбы οни не чувствοвали безpазличия и знали, чтο всегда пοлучат οт мужа пοддеpжку.

Мужчины, научитесь слушать свοих жен, не пpοстο кивая гοлοвοй, кοгда οна ο чем-либο pассказывает вам. Не успοкаивайте их слοвами «все будет хοpοшο», не беpите на себя pοль адвοката дьявοла. Пpинимайте участие в pазгοвοpе, вникайте в суть, не деpжите в гοлοве пοстοpοнних мыслей, кοгда οна эмοциοнальнο гοвοpит ο чем-либο. Смοтpите ей пpямο в глаза, так будет кοмфοpтнο вам οбοим.

Научитесь чувствοвать свοих жен. Они хοтят, чтοбы к ним испытывали настοящую стpасть. И любοй бpак будет жив, пοка в нем пpисутствует стpасть. Если стpасть пοутихла – найдите, в чем пpичина. И не нужнο οпpавдываться слοжными вpеменами, мы никοгда не жили и не будем жить спοкοйнο.

Пοстаpайтесь лучше узнать свοих жен. Пοвеpьте, даже пοсле нескοльких лет бpака в ней есть тο, чтο еще не изведанο вами. Обpатите внимание на сοбственные οщущения – чтο вы чувствуете, кοгда касаетесь ее pуки или кοгда οбнимаете ее. Как pеагиpует ваше телο? Пοделитесь с ней сοбственными впечатлениями. Будьте οсοзнанными. Нο как пοказывает пpактика, бοльшинствο мужчин считают этο пустοй тpатοй вpемени. Открыть/Комментировать

2023-05-12 14:01:12 Отслеживай негативные мысли

Первый и самый важный шаг, который стоит сделать, чтобы изменить свою жизнь — осознать проблему.

Чем лучше ты будешь понимать, когда ты начинаешь думать о плохом — тем проще будет поймать себя на горячем.

Начни записывать свои тревоги, составляя своеобразный дневник настроения. Отслеживай факторы, предшествующие их возникновению, и обдумай, как ты можешь от них избавиться. Открыть/Комментировать

2023-05-11 12:03:26 ​​Мастер на все руки: секрет успеха Илона Маска

Как получилось, что Маск в свои 45 смог создать четыре многомиллиардные компании в нескольких сферах – программирование, транспорт, энергетика и космическая промышленность?

Да, он работает по 80 часов в неделю, имеет специфичное видение будущего и исключительную устойчивость к стрессам. Но этих качеств недостаточно. Многие люди наделены теми же чертами, но не достигли такого успеха, как Илон. Что именно он сделал по-другому?

Знаете фразу «Уметь все – значит не уметь ничего»? Обычно, люди считают, что если вы пытаетесь охватить несколько сфер, то приобретаете поверхностные знания и не сможете стать мастером хотя бы в чем-то.

Но пример Илона Маска опровергает эту истину. Его суперсила – в «трансфере знаний», суть которого заключается в том, чтобы применять знания из одной сферы для ситуаций в других отраслях.

Именно эта суперсила помогла Маску прийти в космическую индустрию, которая существует больше века, и в корне изменить её.

Обучение в нескольких областях наук обеспечило ему информационное, а, значит, и инновационное, преимущество. Расширяя свой кругозор, он научился видеть то, чего не видят другие, и принимать такие решения, которые узкому специалисту и не снились.

В какой бы области вы ни развивались, не останавливайтесь лишь на ней. Вы юрист? Изучите основы экономики – это точно поможет в работе. Маркетолог? Правовая база не повредит. Дизайнер? Точные науки откроют новый взгляд на красоту этого мира.

Не останавливайтесь в своём развитии и не ограничивайтесь лишь одной точкой приложения усилий. Ведь вы ещё даже не знаете, какие возможности могут перед вами открыться! Открыть/Комментировать

2023-05-11 11:00:45 Не знаешь как вырасти в доходах?

Есть неочевидные причины почему ты не двигаешься вперёд:

Не надо брать на себя ответственность

Не надо прикладывать никаких усилий и чему-то учиться

Не надо менять свои привычки

А еще ты не столкнешься с завистью и критикой и не потеряешь привычное окружение.

Ведь самый большой страх,  который мешает идти вперёд - это страх того, что последует ЗА успехом.

Это новые задачи, новая ответственность, возможное неприятие близкими людьми, потери.

Спроси себя: "Что меня останавливает от развития? Чего я боюсь на самом деле?"

Эти и другие вопросы помогает разобрать на своём канале Евгения Хижняк, коуч ICF, ментор, психотерапевт, который помог тысячам людей смело шагнуть в неизвестность и побороть свои страхи и предубеждения.

Евгения рассказывает, как:

разрешить себе жить лучше без страха, вины и стыда за свои успехи,

как начать зарабатывать и повысить свой доход, проработав мышление

Читай на канале https://t.me/+2giTmziROb42OTU6 про психологию, которая поможет тебе жить так, как ты мечтаешь! Открыть/Комментировать

2023-05-11 10:01:17 "Это для твоего же блага..."

Именно с этой фразы манипулятор берет на себя контроль над жертвой, а звучащие слова— не что иное, как прямой запрет.

Манипулятор предпочитают говорить от имени целой группы: «Весь коллектив так считает».

Это позволяет использовать других в качестве щита и как источник дополнительного давления. Открыть/Комментировать

2023-05-10 21:00:40 Формула «10–3–2–1–0» и крепкий сон

• 10 часов перед сном: никакого кофеина
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
• 2 часа перед сном: никакой работы
• 1 час перед сном: никаких экранов
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

С помощью данных рекомендаций вы сможете вернуть себе нормальный сон ночью и стать более продуктивными днём. Открыть/Комментировать

2023-05-10 20:03:01 Серая зона самая противная.
Прошлое ушло безвозвратно, а желаемое будущее еще не наступило.
Сидишь на заборе.

Хочется ускорения, легкости и твердой опоры под ногами.

Нет терпения, зато периодами накатывает усталость и растерянность.

Мы уже умные и обученные. Других не обвиняем, стрелки на внешние факторы не переводим.

Мы же творцы своей реальности. “Я же первопричина.”

Но и Первопричине порой тоже требуется моральная поддержка, искренний глубокий диалог и вдохновляющая среда единомышленников.

Присоединяйся к каналу Светланы Титовой, родоначальнице квантовой нумерологии в России.

Она собирает вокруг себя сильных духом людей.

С помощью нумерологии помогает найти жизненный путь и уверенно по нему идти.

Переходи на канал, подписывайся и забирай в ЗАКРЕПЕ презент за доверие - Персональный расчет по дате рождения “Аптечка для созидателя”.

Данный расчет поможет быстро справиться с разрушенными планами, обманутыми ожиданиями и настроит на конструктивный лад.

Ярких побед и радости в Душе! Открыть/Комментировать

2023-05-10 19:00:44 Манипуляция любовью.

Данная манипуляция рассчитана на близких людей, испытывающих к манипулятору положительное отношение. Страх быть отвергнутым и потерять любовь силен в людях с самого детства.

Многие родители неосмотрительно пытались манипулировать своим чадом, приговаривая «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу и т. п., то я перестану с тобой общаться/тебя любить/заботиться о тебе и т. д.».

Противоядие: Любовь не предмет торгов, а результат отношения. Замечая эксплуатацию своих чувств, подумайте насколько это вам нужно. Открыть/Комментировать