Мы можем испытывать болезненные эмоции по вполне объективным п | Что делать, когда полная жо.

Мы можем испытывать болезненные эмоции по вполне объективным причинам — как правило, некоторые события приводят к несчастью.

Накопление положительного опыта помогает сделать жизнь более радостной.

Зачем добавлять позитивные события в свою жизнь?

Положительные события усиливают позитивные эмоции и ослабляют негативные.

Все люди нуждаются в позитивных событиях, чтобы чувствовать себя лучше. Особенно в кризисное время.

Как обеспечить себе положительные переживания?

Делайте хотя бы одну приятную вещь в день.

Планируйте приятные события наперёд.

Не ожидайте от них вау-эффекта. Это маленькие шаги, которые помогают вам в сложные времена справиться, а в хорошие времена — копить ресурс.