ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС Помните, я как-то говорила, что если | Вкус свободы с Ириной Ушковой

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС

Помните, я как-то говорила, что если будут писать про детокс, то мой аккаунт взломали? Так вот я ошибалась! Пришло время обсудить с вами детокс, только не пищевой, а информационный.

Еще ни разу в истории человечества не было такого мощного информационного потока. Телефон под рукой постоянно. Вы (и я) зависаете в социальных сетях, чтобы отдохнуть, чтобы пообщаться, чтобы получить информацию, чтобы не делать что-то важное, чтобы просто убить время. Вы постоянно окружены изображениями людей с идеальными (в соответствии с действующими эталонами красоты) телами, лицами и нарядами. Это ведет к сравнениям, чувству неудовлетворенности собой или вообще переживанию собственной неадекватности. Все это влияет на настроение, самооценку и потенциально может спровоцировать расстройство пищевого поведения или дисморфофобию.

Поэтому единственный детокс, который вам нужен – это информационный детокс. Для психического здоровья важно ограничить поступление контента, после которого вы себя чувствуете плохо, которое провоцирует чувство стыда за свое тело или пищевое поведение. Отпишитесь или скройте информация от таких аккаунтов. И посмотрите, как изменится ваше самоощущение.

А если вы уже такое сделали, то поделитесь ощущениями!

Ваша И