Почему клетчатка полезна на ночь?
Многие люди страдают от синдрома «
вялого кишечника». Чтобы решить проблему, кишечник можно
разгружать на период сна и отдыха, то есть, употреблять
на ночь пищу с высоким содержанием
грубых волокон. Это помогает организму усиленно выделять желчь, что положительным образом влияет на состояние
пищеварительной системы человека.
Для этого нужно устроить
поздний перекус с участием
растительных блюд. Совершить его нужно примерно за
30 минут до похода в постель. Ночью пищеварительная система будет занята перевариванием грубых волокон, поэтому в организме не будет происходить явлений с
застоями желчи.
Также вещество помогает человеку более быстро
уснуть. По статистке, человек засыпает на
10-17 минут
быстрее, если перекусил растительной пищей перед сном. Также продлевается фаза
глубокого сна.
#клетчатка