Что такое тренировки с свободным весом? Погружаемся в професси | Фитнес для девушек

Что такое тренировки с свободным весом?
Погружаемся в профессиональный сленг тренеров

Свободные веса — отягощения, которые нигде не закреплены. То есть при упражнениях с свободными весами вы вынуждены поддерживать баланс при помощи включения в работу мышц тела.

При посещении спортзала возникает выбор между упражнениями на тренажерах и с использованием свободных весов. Не стоит рассматривать эти виды нагрузок как конкурентные.

Для того, чтобы обеспечивать максимальное преимущество в зале рекомендуется одинаково использовать как свободные, так и закрепленные отягощения.

Если рассматривать упражнения со свободными весами с точки зрения биомеханики, то можно отметить, что они являются наиболее близкими к природным движениям человека.
Так что не пренебрегайте данными видами упражнений и обязательно консультируйтесь у тренеров по поводу техники выполнения!