Фитнес | Спорт | Похудение

2024-02-05 09:49:07 Хорошая поза для женского здоровья. Открыть/Комментировать

2024-02-04 09:22:40 Растительные и животные жиры в продуктах питания Открыть/Комментировать

2024-02-03 13:46:55 Не допускаем ошибок в выполнении, чтобы добиться большей эффективности. Открыть/Комментировать

2024-02-02 09:11:05 Очень вкусный и лёгкий салат

Смешиваем:
обжаренные без масла кусочки бедра индейки;
огурцы;
помидоры;
сладкий перец;
красный лук;
фасоль из банки;
листья салата.

В качестве заправки йогурт, соль и немного белого уксуса. Открыть/Комментировать

2024-02-01 11:25:46 Шпаргалка, какой у вас должен быть вес относительно вашего роста. Открыть/Комментировать

2024-01-31 09:17:51 Нагружаем пресс Открыть/Комментировать

2024-01-30 09:08:31 ​Крутой комплекс! Открыть/Комментировать

2024-01-29 10:37:03 Куриные котлеты с кабачком и рисом
на 100грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У -

Ингредиенты:
Филе куриное - 500 г
Кабачки - 200 г
Рис - 100 г
Морковь - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Яйцо куриное - 1 шт
Зелень - 1 пучок
Соль, перец - по вкусу
Мука цельнозерновая — по вкусу

Приготовление:
Для начала куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку. Затем кабачок натереть на крупной терке и слегка отжать образовавшийся сок. Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис. Мелко порезать зелень и добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке. Обжарить котлеты на небольшом количестве масла.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-01-28 08:53:11 Как быстро убрать жир с живота...

Вот вам программа тренировок! Открыть/Комментировать

2024-01-27 10:05:24 САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И КУКУРУЗОЙ⁣
КБЖУ на 100 грамм: 124/ 17,1/ 3,6/ 4,4⁣

- куриное филе - 200 гр. (в сыром виде)⁣
- яйцо - 1 шт⁣
- кукуруза консервированная - 60 гр.⁣
- фасоль стручковая замороженная - 200 гр.⁣
- сметана 10% - 2 ст. ложки⁣
- соль, горчица, специи по вкусу⁣

1. Филе отварить, остудить, нарезать кубиками.⁣
2. Фасоль отварить в подсоленной воде, остудить.⁣
3. Яйцо отварить, остудить, нарезать кубиками.⁣
4. Смешать сметану с горчицей для заправки (можно просто с солью и специями, на ваш вкус).⁣
5. Нарезанное филе, фасоль, яйцо и кукурузу перемешать, заправить сметанным соусом.⁣ Открыть/Комментировать