Умный ЗОЖ

2022-07-17 12:08:53 О чем это нам говорит ?

О том, что тренировки должны быть разнообразные.

Именно поэтому я всегда говорю, чем больше вариантов движения -тем лучше.

Чем больше ваш мозг обучается НОВЫМ движения, тем лучше.

Именно поэтому на моем курсе не только силовые, или не только мобилизация, но и растяжка, дыхательные упражнения, упражнения на баланс и танцевальные 15-минутные зарядки

Разнообразие движения -залог гармонично развитого тела. Открыть/Комментировать

2022-07-16 12:45:36 Противоотечное кардио на 4 минутки

Фасция любит прыжки. Лимфодренажная система хорошо работает, когда фасция "довольна". Открыть/Комментировать

2022-07-15 18:07:26 Очень частая ошибка при выполнении данного упражнения.

Ссылка на видео

Секси прогибы и поиски чего-то на потолке. Открыть/Комментировать

2022-07-15 17:42:29 Попросила Стаса пособирать среди своих знакомых самые типичные вопросы про снижение веса и про фитнес (вы то мне вопросы не пишите )

Набрал мне 50 штук.
Вот первые 15.
Улыбаюсь с вопроса про второй подбородок и как похудеть к лету

Буду писать короткие видео с ответами на Яндекс.Дзен) Открыть/Комментировать

2022-07-15 13:45:53 А я вам тут тренировку силовую для пояснички принесла.

Не все же нам мобилизацией заниматься. Открыть/Комментировать

2022-07-14 16:33:44 Sos- упражнение для всех отделов позвоночника.
Снимаем скованность в конце рабочего дня. Открыть/Комментировать

2022-07-14 12:24:01 Статья "Запрещённые движение при межпозвоночных грыжах" Открыть/Комментировать

2022-07-13 21:49:14 Уделал меня) Открыть/Комментировать

2022-07-13 16:04:00 Так мы скоро всю книгу и прочитаем по странным комментариям Открыть/Комментировать

2022-07-13 13:05:49 Вторая часть про метаболическую адаптацию и как ее обойти.

Не забывайте ставить и писать комментарии на Яндекс.Дзен.

Мне будет очень приятно. Открыть/Комментировать