С чего начинать разминку?
Есть одно замечательное упражнение, которое разогреет тело и убережет вас от возможных травм.
Исходное положение: ноги вместе, прямые руки перед собой, ладони касаются друг друга.
Делаем легкие прыжки, во время которых меняем положение ног и рук. Ноги мы ставим шире плеч, затем снова вместе, руки сводим и разводим в стороны.
Длительность выполнения упражнения должна составлять не менее одной минуты. Можно больше, если чувствуете, что мышцы еще не разогрелись.
P.s https://t.me/fitevangelist
