feel amore | мотивация

2021-11-16 08:01:01 ​​КАК СПРАВИТЬСЯ С АПАТИЕЙ

Бывают периоды, когда жизнь начинает терять краски: каждый день похож на предыдущий, а ты измотана так, что даже не хочется вставать с кровати. Очень важно такие моменты замечать и не давать им брать верх над тобой.

Больше отдыхай

Отдых — непременное условие для поддержания продуктивности. Согласно исследованиям, он уменьшает стресс и улучшает качество сна.

Настрой свой режим дня и сна

Ложись спать и просыпайся в одно и то же время, даже по выходным. Строгий режим поможет тебе поддерживать в норме биологические ритмы. Как всем известно, необходимо спать достаточное количество времени, но для каждого человека оно свое — у кого-то 6 часов, у кого-то 8.

Займись спортом

Учеными было доказано, что спорт понижает уровень кортизола, один из гормонов стресса, и повышает уровень серотонина, один из гормонов счастья. Поэтому даже тридцатиминутная пробежка положительно скажется на твоем эмоциональном здоровье. Открыть/Комментировать

2021-11-15 08:00:38 Забота о себе:

записывай мысли, которые посещают тебя.
читай, когда тебе не с кем поговорить.
думай.
принеси домой цветы.
беседуй.
оставайся добрым несмотря ни на что.
старайся не лгать, даже самому себе. Открыть/Комментировать

2021-11-14 17:13:31 Ждёте Новый год? Открыть/Комментировать

2021-11-14 12:51:51 ​— Учитесь так, словно вы постоянно ощущаете нехватку своих знаний, и так, словно вы постоянно боитесь растерять свои знания. Открыть/Комментировать

2021-11-14 11:10:35 Ленивое, но эффективное саморазвитие

Есть 2 способа

1. Потратить 20 лет на жизненный опыт, книги и токсичные отношения

2. Уделять 2 минуты в день на канал GO UP и не узнать себя через 365 дней

Подписывайтесь: @365_open Открыть/Комментировать

2021-11-14 09:00:50 ​Говори себе эти слова каждое утро

1. У меня есть я и вместе мы справимся
2. Я выгляжу потрясающе
3. Я люблю себя безусловно
4. Я готова прощать себя снова и снова
5. Я у меня такая умничка Открыть/Комментировать

2021-11-13 18:01:34 С отношениями всегда не просто. Можно страдать, пытаясь найти свою половинку, а можно расслабиться и начать получать удовольствие от жизни. За вдохновением вам в канал 365 days of dating

Самый адекватный канал об отношениях без нелепых советов и с мемами. Рекомендуем! Открыть/Комментировать

2021-11-13 15:56:28 Открыть/Комментировать

2021-11-13 14:01:50 ОТДЫХАЙТЕ, и успех не заставит долго ждать

В погоне за успехом, счастливыми отношениями, крепкой дружбой многие забывают уделять время для себя и отдыхать, что приводит к стрессу, плохому настроению, сбоям в организме.

Нужно помнить, что отдых необходим, чтобы хорошо себя чувствовать, ощущать радость жизни, стремиться к новым целям и достигать их. Открыть/Комментировать