Семейная психология

2022-03-13 14:47:25 Live stream finished (14 seconds) Открыть/Комментировать

2022-03-13 14:47:12 Live stream started Открыть/Комментировать

2021-05-29 10:35:12 ​ Цитата из книги Дина Делис и Кассандры Филлипс “Парадокс страсти”​

Любовь действительно может свести с ума, причем не важно, новые это или устоявшиеся отношения. Например, страх быть отвергнутым часто становится причиной низкой самооценки, крайней тревоги, слишком острых реакций и одержимости любимым человеком, превосходящей любовь партнера. В то же время, когда любовь в вашем сердце начинает угасать, вы можете «эмоционально онеметь» и переживать, что потеряли способность любить, испытывая при этом сильное ощущение вины.

А вы согласны? Открыть/Комментировать

2021-05-27 08:35:08 Вредные советы Открыть/Комментировать

2021-05-25 08:35:37 ​ Моменты разногласий дают возможность привнести в супружество эмоциональный интеллект. Но мы знаем, что во время ссоры это не всегда возможно, потому что наши эмоции зашкаливают.


Единственная правильная тактика в таких случаях — самоуспокоение. В минуты конфликтов человек лишается способности слушать и ясно выражать свои мысли, поэтому лучше всего вовремя попросить передышку, а затем попробовать выслушать партнера.
Каждому из партнеров нужно понять: любые негативные реакции со стороны другого нужно воспринимать, как попытку продемонстрировать важность того или иного вопроса. Вместо того, чтобы реагировать на нападки нападками, лучше всего постараться спокойно выслушать. Главное в искусстве разговаривать — умение относить то, что говорится, к конкретной жалобе и не переходить на личные нападки.


“Самой действенной формой необоронительного слушания является эмпатия. Чтобы один из партнеров по-настоящему проникся чувствами другого, нужно, чтобы его собственные эмоции затихли до уровня, на котором он окажется достаточно восприимчивым к чувствам партнера. Без этого у одного из партнеров возникает неправильное восприятие того, что чувствует другой. Эмпатия исчезает, если собственные чувства одного настолько сильны, что не допускают никакой возможности гармонизации.”


Еще постарайтесь перенастроить негативные установки в отношении супруга, которые вы копите внутри. Например, после ссоры вы можете решить, что ваш партнер эгоист и думает только о себе. Это негативная эмоциональная настройка. А теперь постарайтесь вспомнить о всех хороших поступках партнера. Это откроет возможности к позитивному решению проблемы, а первая мысль лишь усугубит ситуацию.


Многие эмоциональные реакции, которые мы проявляем во взрослой жизни, идут из детства, часто они скопированы с отношений родителей и совсем не легко поддаются изменениям. Но если мы хотим выстроить здоровые отношения в семье, то нужно проявить настойчивость и научится создавать общий эмоциональный интеллект в паре.

Ведь если научиться и овладеть способностью успокаиваться, проявлению эмпатии, умением слушать партнера — то это точно поможет в решении практически любых проблем. В таком семейном климате легко переживаются любые разногласия и трудности. Открыть/Комментировать

2021-05-23 10:35:14 Как победить страх? ​

Зима была суровой, и племя голодало. Звери словно вымерли в лесу. Стада оленей ушли туда, где было теплее, а зайцы и птицы попрятались. Охотникам с трудом удавалось поймать какого-нибудь маленького зверька.
Однажды охотники нашли в лесу медвежью берлогу. Охота на медведя была запрещена в племени. Медведь считался хозяином всех зверей. Люди племени верили, что от него зависит удачная охота в лесу. Когда старый вождь племени узнал о медведе, он сказал:
— Надо пойти и убить медведя, иначе мы все погибнем. Хозяин леса простит нас. Многие дети и женщины уже не могут двигаться.
Страшно было убивать хозяина леса, но несколько охотников во главе с сыном вождя решили сделать это. Охотники добавили себе храбрости танцами и боевой раскраской. Но как только смельчаки подошли к берлоге, страх сковал их по рукам и ногам, и они убежали.
Тогда вождь племени приказал своему сыну:
— Ты должен пойти и убить медведя. Охотники племени могут бояться нарушить закон, но сын вождя — нет.
Три дня копил молодой охотник храбрость и делал себе новое тяжёлое копьё. Наконец он решился. Вечером сын вождя прибежал в лагерь в изодранной одежде и трясущийся от страха.
— Сын! Почему ты не убил медведя? — рассердился вождь.
— Я убил. Но когда хозяин леса упал, страх вернулся, и я убежал.
— Сын, ты станешь хорошим вождём, если запомнишь мои слова: «Если боишься — не делай, если сделал — не бойся», — сказал вождь. Потом он взял повозку и отправился за медведем. Открыть/Комментировать

2021-05-21 08:35:41 Вредные советы Открыть/Комментировать

2021-05-19 08:35:28 ​ Каждого не устраивает что-то в отношениях. И случается, что почти незаметные мелочи собираются в неподъемный ком, который мешает гармонии в отношениях, доставляет неудобство и недовольство происходящим. Но с этим можно разобраться без потерь.


Для этого нужно выделить время и выполнить это задание, шаг за шагом:
*первый и второй пункт лучше выполнять наедине с собой и также не мешать партнеру во время его выполнения
Опишите по пунктам — что вы хотите изменить.
Попросите партнера сделать то же самое.
Выделите время, чтобы обсудить каждый пункт.
Важно во время обсуждения использовать метод ненасильственного общения
Это умение строить любую претензию по формуле: «наблюдение, чувство, потребность, запрос».
То есть Маша может прийти к Мише и сказать: «Миша, хватит. Меня достало, что ты сидишь в телефоне».
Либо она может начать с наблюдения: «Миша, я заметила, что каждый раз, когда мы ужинаем, ты всегда сидишь в телефоне».
Далее назвать свое чувство: «Мне обидно видеть, что ты абсолютно не заинтересован в общении со мной, как мне кажется, и мне грустно от этого».
Озвучить потребность: «Я хочу, Миша, чтобы ты уделял мне больше внимания, особенно, когда мы собираемся вместе за одним столом, поэтому…».
И последнее — это запрос: «Пожалуйста, когда мы ужинаем, будь со мной и не смотри в телефон (откладываем в сторону телефон). Я тоже буду так делать. Спасибо, Миша».


Этот метод работает в любых ситуациях. Но не забывайте о двух моментах:
— Используйте факты, а не эмоции и интерпретации.
— Когда вы говорите «нет», подумайте, чему в этот момент вы говорите «да». Так вам будет легче распознать «да» другого человека, понять его потребности и принять его «нет».


Примите пункты, по которым достигнете обоюдного согласия.
Помните, что конституция — это обмен, а не выгодная сделка для одной стороны.
На обсуждение уйдет определенное время, но это бесценно для ваших отношений.


Договоритесь заранее, что во время обсуждения вы не будете критиковать и не оскорблять друг друга, и сможете спокойно высказать то, что хотели бы донести до партнера. Помните, что ваше общение друг с другом должно быть безопасной территорией. Открыть/Комментировать

2021-05-17 08:35:50 ​ Все мы помним о важности развития эмоционального интеллекта. Именно умение управлять эмоциями и способность правильно трактовать переживания других людей влияет на все сферы жизни. Эмоциональный интеллект контролирует наши решения, действия и поступки. Он влияет на становление личности, на умение общаться, создавать крепкие супружеские отношения и правильно растить детей.
Многие психологи считают, что «трещины» брака обычно появляются там, где у одного или обоих супругов наблюдается дефицит эмоционального интеллекта.
Как это проявляется и что с этим делать?


С детства у девочек и мальчиков разные эмоциональные миры, которые формируются, пока они растут.
“С девочками чаще говорят об эмоциях, объясняют им сущность разных чувств и причины их возникновения. А мальчиков напротив большинство родителей приучают сдерживать свои эмоции («Мужчины не плачут»). В итоге девочки чаще получают эмоциональное воспитание, а мальчики — нет. Девочки легче обсуждают свои эмоции, мужчины зачастую не умеют этого делать. Для них гораздо важнее сохранить сдержанность и независимость.”
Это влияет и на то, чего ждут супруги от отношений. Мужчины чаще всего хотят говорить исключительно о «деле», а женщины в каждом разговоре пытаются найти эмоциональную связь. Иными словами: мужчины не всегда осознают всей важности эмоциональных стратегий для сохранения брака.
И случается еще одно различие. Мужчины склонны смотреть на отношения в браке с позитивной стороны, а женщины наоборот сосредоточены на трудностях и проблемах.


Для создания здоровой эмоциональной реальности психологи советуют мужчинам не уклоняться от конфликтов. Правильнее попытаться понять, что когда их супруга пытается обсуждать проблемы и обиды, она проявляют любовь. В такие моменты раздражение со стороны супруги вовсе не означает личных нападок.
Самое главное, чего хотят женщины, — чтобы их чувства получили признание и с ними считались как с обоснованными, даже если партнер с ними не согласен.


Вы знали об этом? Открыть/Комментировать

2021-05-15 10:35:39 Цитата из книги Сью Джонсон “Обними меня крепче”​

Перемены в отношениях влюбленных так стремительны, хаотичны и ярки, что мы не успеваем осознать, что в действительности происходит. И часто не понимаем, как реагируем. Но, если бы можно было просмотреть развитие событий в замедленном режиме, мы бы заметили переломные моменты и выбранные на распутье направления. Потребность в привязанности и сопровождающие ее сильные эмоции возникают внезапно. Благодаря им разговор с повседневных вопросов моментально переходит к проблемам безопасности и выживания.

А вы согласны? Открыть/Комментировать