Elena_voice

Девочки, давайте сегодня с вами поговорим на очень важную женскую тему, речь пойдет о самых неприятных днях перед началом цикла.

Часто в дни ПМС повышенная раздражительность, иногда хочется чего-то вкусного и побольше, постоянное чувство усталости. И самое обидное, что нет возможности заниматься любимыми активностями

Что может помочь в этот период – это хорошее чистое питание, здоровый сон, регулярная физическая активность в течении месяца, нужно постараться следить за дефицитами и, конечно, регулярно посещать специалистов.
Около месяца назад по рекомендации врача я начала принимать Циклодинон – это растительный лекарственный препарат для нормализации менструального цикла и снижения симптомов ПМС.

Курсовой прием препарата Циклодинон помогает восстанавливать баланс гормона пролактина и половых гормонов и способствует восстановлению регулярного цикла, он аккуратно и бережно воздействует на женский организм, требуется курсовая терапия – не менее 3 х месяцев. Уже со следующего цикла вы можете почувствовать эффект.
Подробнее о препарате вы можете прочитать на сайте. Также на сайте представлены ответы экспертов на на популярные вопросы о ПМС и нарушениях цикла.

А мы с врачом решили начать с минимального курса приема (3 месяца), а после будем наблюдать, как идут дела. Девочки, пожелайте мне удачи и терпения! Но я знаю, что это того стоит Если у вас есть подобные симптомы, обязательно обращайтесь к врачу, любые боли и дискомфорт – это не норма. Заботьтесь о своем здоровье, это очень важно! Расскажите, как вы поддерживаете себя в период ПМС?

Ради чего мы сегодня поехали в лес Пока еще есть возможность всей семьей покататься по снежным горкам, я наверное 100 лет не каталась на лыжах! Больше всего я отдыхаю на природе и это было лучшим завершением рабочего месяца
Как у вас дела?

Как сохранить форму во время отпуска

Старайтесь не менять питание и выбирать здоровые продукты, исключить мучное и минимизировать жирное

соблюдать правило тарелки: белки 35 %, жиры - 15 %, клетчатка 40 %, углеводы 10 %

Пить больше воды. Иногда, когда кажется, что хочется есть, на самом деле организму нужна вода, если в течении дня вы плохо пьете воду, можно добавить в нее лимон/любимые ягоды, апельсин или немного меда

Исключить из рациона копченности, любой фастфуд

Питаться вкусно можно и здоровыми продуктами, экспериментируйте

Не допускайте сильного голода, если чувствуете, что нужно питание – обязательно ешьте

Не вините себя за съеденную вкусняшку, а подключите спорт. Даже пешие прогулки по свежему воздуху дадут колоссальную пользу организму