ЛОГИЧНО-ПСИХОЛОГИЧНО (Елена Ильина, психолог)

2022-12-03 15:20:20 Друзья! У МЕНЯ СТАРТУЕТ АКЦИЯ НА КОНСУЛЬТАЦИИ! ДЛИТСЯ С 04.12.22 ПО 15.12.22!
СКИДКА 600 РУБЛЕЙ Записываемся: @Elena9397

Часто мне встречаются люди, которые хотят разобраться в своей жизни, вырваться из замкнутого круга, но страх пойти к психологу останавливает их работу над собой

Я готова развеять мифы и страхи перед психологами!

В своей работе я придерживаюсь следующих принципов:
1) КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!
Все задачи мы будем рассматривать с 4х сторон: тело, эмоции, мысли и установки, действия.

2) изменения должны происходить постепенно и спокойно

3) в работе со мной ты обязательно почувствуешь свою силу и положительные стороны

4) в любой твоей ситуации мы найдём положительные стороны, и превратим неудачи в трамплин - перефокусировка внимания творит чудеса!

А вот что говорят клиенты всего после одной сессии со мной!
Обязательно послушай этот отзыв:
https://t.me/ElenaIlyinaLife/240 Открыть/Комментировать

2022-12-01 12:05:15 Попался на глаза стих многолетней давности, не могу не поделиться

***
Привыкать к ощущению перегиба...
Ловить вдохновение через опасность...
Заслонять собой глубину, оставляя след.
Забыть не получится, тк была причастна.
 
Следи глазами -
Не поднимай плечи в попытке незнания.
Ответом не станет глаза в глаза -
Увидеть возможно, лишь только душой желая.
Рассмотреть как картинку,
Как раскраску - цветными ручками...
Смелее, сильнее и незаметнее...
Мысли пересчитать как бусины,
Спрятав как солнце за тучами.
Узнать как своё,
Считать пространство, прогнувшись, но не сломавшись...
Следи глазами -
Не поднимай плечи в попытке незнания,
До сути истинной не добравшись...
 
А я привыкла к ощущению перегиба...
Ловлю вдохновение через опасность...
Заслонять собой глубину, оставляя след.
Забыть не получится, тк была причастна.

#психолог_поэт Открыть/Комментировать

2022-11-28 21:32:58 Друзья, как же часто мы реально не замечаем своего состояния?
Только недавно я стала понимать, что обычный уровень активности который раньше казался привычным - сейчас сложнее вырабатывать.
И кажется, что чем больше даю себе отдыха - тем всё сильнее хочется отдыхать. У вас так бывало?
Для меня это странно и очень непривычно. Но, разобравшись - я поняла: накопленная усталость даёт о себе знать.

Схема следующая:
Не давать себе качественный отдых копить усталость, которой по факту не чувствуешь в какой-то момент ощутить эту усталость очень сильно осознать, что надо менять это дать себе отдых, до которого организм и психика "дорвались" зависнуть в этом состоянии до момента накопления достаточного количества сил.

И здесь встаёт вопрос: а как быть с задачами,  которые всё равно нужно делать, несмотря на состояние?
Здесь есть 2 варианта:
1) продолжать на себя нажимать- и работать в том же режиме
2) посвятить время планированию и "расхламлению " своих дел

Но это, как говориться, другая история... Открыть/Комментировать

2022-11-27 07:03:26 Я тут словила себя на мысли, что эмоциональная устойчивость и стойкость - разные вещи.

Стойкость - это когда при любых обстоятельствах всё равно двигаешься вперёд и не останавливается. При этом можно и злиться, и расстраиваться, и чувствовать целый спектр эмоций. Самое главное, что человек не позволяет внешним обстоятельствам себя остановить. Этакое состояние "а я всё равно сделаю, а я всё равно буду". В какой-то степени можно сравнить с целеустремлённостью.

Устойчивость же можно по моему ощущению сравнить с дзэном, когда вокруг всё идёт не так, но эмоционально человек не вовлекается.
Это огромная сила спокойствия внутри, когда на окружающее пространство возможно реагировать с позиции наблюдателя.

Вот такое сегодня у меня спонтанное утреннее рассуждение. Открыть/Комментировать

2022-11-25 14:09:06 Сегодня - о планах и незавершёнках как о состоянии.

Вот у вас было когда-нибудь так, что казалось ТАК много всего, что и за год не сделать, а по факту - несколько часов, и всё готово?
Вот у меня сейчас так.

А ещё - я стала замечать, что от меня как мячик от стенки отлетает всё, что не нужно, не нравится или больше не служит. И это - часть осознанности, когда всё больше прислушиваешься к себе и всё лучше понимаешь, чего на самом деле хочешь.

Взгляд не замыливается о кучу дел или сторонних задач, а ситуации и события выстраиваешь самостоятельно.
И это - очень гармонично. Открыть/Комментировать

2022-11-21 21:49:50 Друзья, до Нового года осталось 39 дней.
Кто-то уже подводит итоги почти прошедшего года, а лично для меня осталось АЖ 39 ДНЕЙ

Я считаю, что важно и нужно сейчас определить новые, но небольшие задачи на этот период.
Как раз вот сидела с бумагой и ручкой, записывая мысли по этому поводу.

Основная мысль: чтобы будущий год был успешным - важно дать ему старт сейчас, войдя в колею ежедневных важных и приятных побед.
И это заложит фундамент для более глобальных и больших проектов и свершений.

Для меня эти 39 дней - будут ярким показателем моих сил, уровня энергии и правильного с ней обращения.

А еще - незавершённые дела (признавайтесь - у кого их нет?)... этот момент тоже важно проработать, чтобы освободить пространство для нового и важного.

Вобщем, пишу планы и дела на ближайшие 39 дней...
А вы?) Открыть/Комментировать

2022-11-17 18:34:49 Тот случай, когда старое не работает, а новое еще не выработано, не понятно и не ощутимо...
Знакомо? Вот я сейчас именно это состояние пытаюсь "обработать"...
И это странно, обескураживает - ощущение будто земля из-под ног. Без опоры в космосе...

Что хочется из такого состояния? Только 2х вещей: понять, как по-новому себя вести , и КОМФОРТА , который на данный момент невозможен...

Это этап, это просто очередная ступенька наверх, но в моменте так сложно её проживать.
Пустота, которую пока ничем конкретным и новым невозможно заполнить... Открыть/Комментировать

2022-11-17 10:17:17 @youtubabot

ДРУЗЬЯ, Я НАШЛА ИДЕАЛЬНУЮ УТРЕННЮЮ МЕДИТАЦИЮ Открыть/Комментировать

2022-11-16 11:09:12 Друзья, всем доброго дня

После очередной сессии с психологом - хочу поделиться важными мыслями.

1) вот как вам кажется: что первично - наше отношение к себе или отношение окружающих к нам?

Я еще раз убедилась, что пока не закроешь все бреши и пробоины в себе, в своём обращении с собой - то и ситуации в окружающем пространстве не изменяться.
Но делать это надо именно из уважения и любви к себе: вы и есть тот самый первый и главный человек, который может насытить "чёрную дыру" внутри себя, дать себе опору. И дальше отталкиваться во внешний мир.

2) Бывает так, что (как это у меня произошло) старые форматы поведения и реакций не работают, а новые ещё не сформированы. И приходит растерянность, даже отчаяние от непонимания, а как теперь.
Это - период, который важен, который стоит спокойно и с внутренней готовностью пройти - и, опять же, оттолкнуться и пойти дальше с новыми знаниями и силами. Открыть/Комментировать

2022-11-10 16:38:22 Одна моя клиентка как-то произнесла фразу, которую я считаю важной и достойной обсуждения.
"Я не вижу смысла работать над собой в одиночку, если нас в ситуации двое." - вот слова девушки.

И вот, с одной стороны - хочется согласиться, а с другой - поспорить.

Действительно, если в ситуации участвуют двое - то и ответственность делится пополам. В любых отношениях, как я считаю, вклад делают оба человека 50/50.
И тут действительно усилия только с одной стороны могут не сработать.

С другой - я убеждена в том, что личные изменения влияют на всё: на отношения, дела, личностный рост... Эффект снежного кома никто не отменял.
Ведь если человек сам меняется, то меняются и его мысли, и поведение, и реакции. А значит - это влияет (пусть косвенно) и на отношения с людьми.

Вобщем, друзья, самый лучший и доступный "рычаг" к изменениям- это мы сами. Открыть/Комментировать