Сибирская Елена Викторовна

2022-09-01 16:03:26 Лучшие продукты для укрепления иммунитета детей

1. Продукты с высоким содержанием цинка
Это один из самых важных микроэлементов для детского иммунитета. Содержится в белковых продуктах. Морепродукты, мясо птицы, говяжья печень – лучшие источники цинка.
Бобовые и орехи, некоторые фрукты и овощи (персики, апельсины, помидоры) также содержат достаточное количество цинка, хотя в продуктах животного происхождения цинка все же больше.

2. Продукты для контроля микрофлоры кишечника
Пробиотики поддерживают баланс бактерий, сохраняя тем самым нормальную микрофлору кишечника, и одновременно помогают перевариванию пищи. Они устраняют метеоризм и способствуют лучшему усвоению витаминов. К этой группе полезных бактерий относятся, например, лакто- и бифидобактерии.
Пробиотики содержатся в кисломолочных продуктах: кефире, йогурте, сметане, твороге, простокваше, мягких сырах. Богатыми на пробиотики являются и такие ферментированные продукты, как квашеные овощи (капуста, огурцы, помидоры).
Также детям необходимо давать пребиотики. Их источниками являются бобовые, кукуруза, яблоки, крупы, овощные бананы, батат, спаржа.

3. Орехи и семечки – перекус, дающий организму заряд энергии
Грецкие орехи, тыквенные семечки, семена чиа, и измельченные семена льна обеспечивают детский организм альфа-линолевой кислотой, которая является растительной формой омега-3 жирных кислот, улучшающих функцию иммунной системы, а значит сокращается число простудных заболеваний.
Орехи и семечки – это энергетические продукты, так как они содержат: белки, клетчатку, моно- и полиненасыщенные жиры, калий, магний, цинк, медь, марганец, витамины А, Е, В6, В12. Перечисленные нутриенты улучшают когнитивные функции, помогают быть сосредоточенным (так как поддерживается постоянный уровень сахара в крови), обеспечивают хорошее настроение и запасы энергии, благоприятно влияют на мозговую деятельность в целом.

4. Фрукты и овощи для иммунитета
Фрукты и овощи обеспечивают организм разнообразными антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и организм в целом от болезней. В число продуктов, богатых антиоксидантами, входят ягоды и зеленые овощи (брокколи, листовые овощи – шпинат, капусту кале, листовую капусту). Витамина С много в цитрусовых (апельсинах, лимонах, лайме, грейпфруте). Также отличным источником витамина С является клубника. Открыть/Комментировать

2022-09-01 13:54:38 Добрый, осенний день дорогие подписчики.
Сегодня хочу рассказать на одну из интереснейших тем, это половые гормоны
Половые гормоны, также называемые стероидными гормонами, секретируются в основном женскими и мужскими гонадами, яичниками и семенниками, соответственно, с участием гипофиза, гипоталамуса и надпочечников.
Таким образом, половые гормоны вырабатываются как в женском, так и в мужском организме и условное подразделение их на женские и мужские зависит от концентрации их в организме.
В организме женщины наиболее важную роль играют гормоны, влияющие на внешний вид и на правильное функционирование репродуктивной системы организма. К таким гормонам относятся эстрогены, прогестерон, пролактин. Кроме того большое значение имеют гонадотропные гормоны, а именно фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны, они оказывают влияние на периферические железы, стимулируя выработку одних и тормозя секрецию других гормонов.
Фолликулостимулирующий гормон синтезируется в гипофизе. Его основной функцией является регуляция функционирования половых желёз. В первую фазу менструального цикла ФСГ стимулирует созревание фолликулов в яичниках. В процессе овуляции, то есть когда созревшая яйцеклетка выходит из фолликула, уровень фолликулостимулирующего гормона снижается под действием эстрогена. Можно сказать, что ФСГ симулирует саму овуляцию и таким образом увеличивает вероятность оплодотворения.
Лютеинизирующий гормон секретируется клетками передней доли гипофиза и также является гонадотропным. Гормон оказывает влияние на половые железы, стимулируя секрецию эстрогенов и прогестерона. ЛГ индуцирует овуляцию у женщин, вызывая разрыв оболочки созревшего фолликула. Большое значение гормон имеет в сохранении беременности, оказывая влияние на желтое тело, он стимулирует выработку прогестерона, который отвечает за стабильное протекание беременности.
Продолжение по данной теме будет в следующий четверг
А сегодня буду рада ответить на ваши вопросы по первой части темы - половые гормоны Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:21:32 С 1 сентября, дорогие друзья!!!
А мы в Морозовской больнице ещё и отмечаем сегодня день рождения нашего доктора - Курмангалеевой Алии Юнусовны.
Счастья и удачи Вам во всем и пусть все мечты сбудутся Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:19:24 Открыть/Комментировать

2022-08-31 13:52:11 С наступающим 1 сентября. Понимаю, что для большинства это очень не простой период Открыть/Комментировать

2022-08-31 13:51:31 1 сентября уже завтра!

Вместе с главным внештатным психиатром Подмосковья Антоном Масякиным подготовили для вас советы, как подготовить и себя, и школьника к началу учебного года.

Даже если не успели подготовиться на 100%, не стоит весь вечер сегодня бегать по магазинам в попытках всё докупить. Те самые подходящие ластики, карандаши и ручки успеете купить чуть позже. Тем более, после первых занятий могут появиться новые потребности в школьных принадлежностях.

Посвятите сегодняшний вечер общению с ребенком. Обсудите любимые и не очень предметы, планы на год. Возможно, ваш ребенок созрел для какой-то секции. Если речь идет о средней школе - поговорите о будущей профессии и какие предметы нужны для её получения.

Помогите создать ребенку праздничное настроение. Узнайте, как бы он хотел отметить День знаний - в кругу семьи или с друзьями.

Поддерживайте авторитет школьных педагогов, не позволяйте себе в присутствии ребенка обсуждать личность учителя, критиковать его. Если ученику не привить уважение к наставнику, то это отношение ребенок перенесет и на школьный предмет. Все сложные ситуации решайте с классным руководителем.

Вспомните своё детство, когда вы вырывали страницы с плохими оценками из дневника, и задайте себе важный вопрос: "Я хочу быть родителем отличника или счастливого ребенка?". Важно, чтобы ребенок не боялся признаться в неудачах и получал знания с удовольствием. Постарайтесь быть для него тем человеком, с которым он может обсудить проблемы, конфликты и пробелы в знаниях.

Напоследок известная пословица: «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому». Создайте для своего ребенка доброжелательную атмосферу, обсуждайте прочитанные книги, вместе посещайте театры, музеи и выставки. Пусть День знаний станет для вас и вашего ребенка праздником! Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:33:36 На записи лекции для Московской школы Акушеров и гинекологов. Некоторые кадры получились, но прямо очень смешными , мы даже с ребятами вместе посмеялись Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:30:52 Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:49:08 Огромное спасибо и прекрасное начала дня .
Всем хорошего настроения и чтобы все удавалось Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:48:27 Открыть/Комментировать