Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Гроза исследует мозг ⚡️🧠

Логотип телеграм канала @elen_groza — Гроза исследует мозг ⚡️🧠 Г
Логотип телеграм канала @elen_groza — Гроза исследует мозг ⚡️🧠
Адрес канала: @elen_groza
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 58
Описание канала:

Психология работа мозга

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал elen_groza и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-12-05 21:57:29
Какая тема самая актуальная для тебя?
Anonymous Poll
13%
Отсутствие сил, апатия, прокрастинация
0%
Сложности в отношениях
25%
Замкнутый круг повторяющихся ситуаций
13%
Желание реализовать свои таланты
25%
Хочешь увеличить доход
25%
Подготовить почву для новой жизни
0%
Понять, куда двигаться дальше
8 voters15 views18:57
Открыть/Комментировать
2022-12-05 21:32:44
8 декабря у меня стартует марафон «Всемозгущий»!

Каждый день на протяжении 2-х недель мы будем создавать новых себя, чтобы войти в 2023 год с новыми программами мышления! И все это через работу с нейронными связями, разумеется.

С какими запросами вы можете прийти? Ответ на картинках! Кто хочет присоединиться - пишите в комментарии или в личку @groza_elen.

Цена - как два похода к психологу, результат - как целая терапия. Вы знаете, что я забочусь о вашем времени и не растягиваю с результатом на годы. Жду вас на марафоне!
Подробности в лс @groza_elen
16 views18:32
Открыть/Комментировать
2022-12-05 21:09:13
Недавно выступала на мероприятии, и это был для меня очень волнительный и в тоже время потрясающий опыт

А какие у вас отношения с выступлениями?
15 views18:09
Открыть/Комментировать
2022-12-04 18:14:37 Чем сулит проявление себя в соцсетях?

Рано или поздно ты начнешь получать мнение и советы по поводу своей, так сказать, деятельности)
И хочу поднять тут две темы, которые касаются всех, особенно начинающих.



Боязнь чужого мнения

Чтобы это проработать, нужно понять одну вещь - ты в интернете. А это значит, что, как не прискорбно, но тут каждый имеет право на свое выражение и реакцию. Как ты имеешь право запостить, так и другой имеет право что-то ответить. От этого никуда не деться. Именно поэтому не стоит воспринимать близко к сердцу... вообще ничего. Ты ж не огорчаешься, когда тебя облаяла собака. Это просто события. Вопрос не в событии, а в ВОСПРИЯТИИ. Для всего остального есть ЧС и бан.
Ну а еще вспомни, сколько негативных комментариев у твоих любимых исполнителей или блогеров. Но их же это не останавливает. Даже под видео с котятками есть дизлайки!



Чужое мнение в виде совета

Отсюда вытекает второй пункт. Запомни - никто не знает, как лучше для тебя. Ни твой комментатор, ни твоя мама. Даже если знает - не факт, что это сработает, потому что нельзя пройти разные отрезки пути с разным стартом, но при этом прийти к одному результату.
Только тебе принимать решение, какая стратегия будет выбрана, как это будет упакованно и тд. Это твоя ответственность. Ты же хочешь прожить именно свою жизнь.
Хочешь совершенствоваться - узучай информацию, анализируй, применяй. Хочешь конструктивной критики - попроси. Любая другая инфа из комментариев - просто пиксели от человека, который вряд-ли имеет такой же результат. Ну или просто "эксперт", который только что досмотрел видосик.




Не бойся признавать и исправлять ошибки

Нет ничего страшного в том, чтобы ошибаться. Но если ты упал и не поднялся, дальнейший путь за тебя никто не пройдет. Хорошо, когда есть поддержка или люди, которые тебе помогут встать. Главное, не бойся падать. Успех в пути состоит из поражений в том числе, и осознание этого поможет тебе принимать их.

Так что не бойся, иди в проявление! Ставь реакцию, если готов начинать!
21 views15:14
Открыть/Комментировать
2022-12-03 20:50:05
Запись прямого эфира на тему «Почему мы сопротивляемся проявлению себя в соцсетях»

Думаю, тема для многих актуальна Смотрите, ставьте ваши реакции и оставляйте свои мнения на эту тему в комментариях
21 views17:50
Открыть/Комментировать
2022-12-01 20:06:06 Мы обсудили методы снижения стресса на протяжении рабочего дня, а что насчёт метода перед сном?

Спать

Перед сном мы наконец остаёмся наедине с собой. И мы можем выделить время на себя. Примерно за полчаса до отхода ко сну начинай убавлять источники света и убери все девайсы подальше.

Обеспечь себя тишиной. Ляг на спину максимально удобно и чуть разведи руки и ноги в стороны. Полностью расслабься, дыши так, как требует этого тело. А потом мысленно начни проверять, насколько расслабленны твои мышцы, постепенно спускаясь от макушки до пяток. Сначала расслабь голову, уши, лицо, челюсть, шею, плечи и так далее. В процессе мониторинга мышц, ты можешь заметить, что где-то ты не произвольно держишь мышцы в напряжении. Твоя задача найти такие комки и расспутать. Если ты заснешь в процессе этого упражнения - ничего страшного. А если нет, то дойдя до ступней ног полежи так несколько минут и прими удобное для сна положение. Спокойной ночи)

Если понравилось упражнение, или хочешь знать о таких техниках больше - можешь прочесть о технике релаксации Джекобсона. А если знаком с этой техникой - пиши комментарии
24 views17:06
Открыть/Комментировать
2022-11-24 20:26:41 Про тишину мы поговорили, но есть ещё один хороший и доступный большинству  способ отдыха.

Природа

Все мы родом из природы, и не удивительно, что мы чувствуем себя лучше, когда проводим там время. Нахождение на природе делает наш мозг устойчивее к стрессу. Об этом говорят и исследования. А всего-то нужно выйти и прогуляться в какой-нибудь парк, или туда, где есть пространство без бетона и машин. И желательно в тишине, без наушников. Так будет действенней.

Так что при любой возможности просто прогуляйтесь ближе к растительности и это постепенно выправит ваше ментальное самочувствие. Для тех, кому интересно, я оставлю ссылки на исследования в комментариях
42 views17:26
Открыть/Комментировать
2022-11-22 20:02:48 Отдых

Мы уже поняли, что от работы и дел нам никуда не деться. И если от этой мысли тебе стало некомфортно и захотелось спрятаться, то давай разбираться - от чего мы устаем и как же нам отдыхать?

Информация

Наш мозг никогда не спит, он беспрерывно обрабатывает гигантское количество информации.
Проблема в том, что в современном мире этой информации очень много. Она идёт отовсюду. А самое коварное, что для мозга выполнять рабочие дела за компьютером и смотреть сериальчик - одна и та же нагрузка. Да, энтузиазм разный, а нагрузка одна. Мозгу все равно приходится воспринимать и обрабатывать информацию. А теперь представь. Ты встаёшь утром, сразу в телефон, на работу едешь в наушниках, слушая музыку, на работе выполняешь действия, нагружая мозг, обратно едешь в наушниках, а дома в перерыве на ужин смотришь какой-нибудь видосик. И на протяжении дня - то ютуб, то соцсети, то какие-нибудь посты-статейки. А когда тишина?

Выдели себе чуть времени, когда в твоём поле не будет информационного шума. Без телефона, телевизора и вообще прочих шумов. Без людей. Хотя бы полчаса в день. Хотя бы 10 минут. Да, возможно это покажется скучным, но зато твой мозг отдохнёт. И в тишине ты начнёшь слышать себя, свои мысли, свои желания. Запомни - для мозга что выполнение рабочих задач, что листать новостную ленту - одна нагрузка. Нужна тишина

А сколько ты уделяшь себе времени на тишину? Напиши
44 viewsedited  17:02
Открыть/Комментировать
2022-11-22 16:40:54
Сегодня день психолога
В связи с этим собрала для вас мемы Какой понравился больше?
36 views13:40
Открыть/Комментировать