2022-07-16 11:29:56
Если делать это правильно, то вы получите рост во всех сферах
Утро — моя любимая часть дня. Это время, которое я инвестирую в себя, свое состояние и свое настроение.
Каждый день. Вот уже Х времени.
— Что я делаю?
Тета-медитацию: она помогает настроиться на нужную волну за счет другой работы мозга
Ритуалы заботы о себе: даю телу энергию и силы на новый день
Формулирую намерение на день: чего я жду от этого дня, что мне важно
Если вы начинаете утро с правильного времени на себя, то у вас есть энергия на каждый день, идеи легко генерируются, а задачи решаются быстрее.
Если же вы из тех, кто хватается за телефон, как только открыл глаза, то держите небольшой чек-лист, как исправить ситуацию:
пересмотрите режим и выделите хотя бы 30 минут наедине с собой утром.
Можно начинать с получаса, а потом увеличивать до 1-2 часов. Уже через пару дней вы почувствуете, как меняется ваша энергия, а силы прибавляются
найдите то, что нравится именно вам.
Возьмите ручку, бумагу или откройте заметки и выпишите все мелочи, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть кружка вкусного кофе / массаж лица и тела / танцы перед зеркалом. Сделайте себе такой список и добавляйте в каждое свое утро по несколько пунктов.
Это первые шаги, которые сделают ваше утро наполняющим и дающим силы на новый день. Просто попробуйте — спустя время вы скажете мне «спасибо»
Вы в деле?))
329 views08:29
Г
