МИФ № 4 Беременным нужно меньше двигаться! Конечно, в очень р | Ольга Ефремова

МИФ № 4
Беременным нужно меньше двигаться!

Конечно, в очень редких такие рекомендации врачей оправданы.

Однако, если ваша беременность проходит нормально, малоподвижный образ жизни чреват осложнениями еще до родов.

Природой заложено, что человек должен активно двигаться. Если вести пассивный образ жизни во время беременности, объем мышечной массы снизится, а жировой — увеличится, этому активно способствует и гормональный фон.

А значит, повысится риск сахарного диабета, гестоза и инфекционных заболеваний. Мышцы тазового дна деградируют, повысится вероятность разрывов в родах и последующих проблем. Не говоря о растяжках, целлюлите и варикозе.

Ставить спортивные рекорды во время беременности не нужно. Нагрузки должны быть сообразны тем, что были у вас раньше. Практиковали йогу? Прекрасснно! Можете продолжать, исключив отдельные асаны.

Если же со спортом особо не дружили, начинать нужно во втором триместре и под присмотром грамотного специалиста.
А также всем полезно с утра делать зарядку.

Почти всем беременным показано плаванье и активные прогулки на свежем воздухе.

Задание: напишите, каким видом активности вы занимаетесь? Плаванье, йога или даже силовые? А может, вы ходите пешком 10 000 шагов в день?
Пишите в комментариях