ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ В 2022 ГОДУ
Отказ от диетической культуры Строгие ограничения и диеты «минус 20 кг за месяц» постепенно уходят на второй план. Во главу угла ставятся мера и баланс.
Ментальное здоровье Внутреннее спокойствие и позитивный настрой рекомендуют поддерживать с помощью пищи, которая улучшает настроение и оказывает положительное влияние на мозг.
Флекситерианство В основе флекситерианского рациона — овощи, фрукты и крупы. Полного отказа от мяса и рыбы, как в вегетарианстве, нет — их можно есть несколько раз в неделю, но не каждый день.
Еда для иммунитета Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов эффективно подготавливает организм к борьбе с болезнями и вирусами.
Чай и кофе вместо алкоголя С 2020 года отмечается глобальное снижение потребления алкоголя. Пальму первенства у напитков покрепче вырывают чай и кофе. Они содержат антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и сахара в крови.
А что для вас важно в здоровом питании?
