Как очищение влияет на кожу? Дерматолог Сэнди Скотницки в сво | drop the soap

Как очищение влияет на кожу?

Дерматолог Сэнди Скотницки в своей книге Beyond Soap пишет, что между гигиеной и чистотой есть большая разница.

Гигиена нужна, чтобы защитить себя от вирусов и инфекций. Чистота, чтобы чувствовать себя увереннее.

В начале XX века считалось, что мыться достаточно один раз в неделю. Сейчас мы моемся каждый день.

Мыло и очищающие средства повреждают кожу

Верхний слой кожи или эпидермис — это защитный барьер. Он состоит из кератиноцитов и липидов. Проще говоря, из клеток кожи и жира.

Мыло или очищающее средство смывает не только грязь, но и жиры, которые образуют защитный барьер кожи.

Постепенно он повреждается.

Это приводит к чувствительности. Кожа краснеет, шелушится и чешется. Или к обострению кожных заболеваний, если они уже были. Например, розацеа, себорейный дерматит и экзема.

Я не хочу сказать, что нужно перестать мыться. Я хочу обратить внимание на неосознанную привычку.

Как тогда мыться?

Как раньше. Но нет никакой необходимости мыться с головы до ног каждый день. Особенно, если нет видимых загрязнений.

Достаточно помыть подмышки, пах и ступни. Всё, что может пахнуть.

Чтобы принять ванну или душ нужно не больше 10–15 минут. Длительный контакт с горячей водой тоже разрушает защитный барьер кожи.

Мыло тоже нельзя?

Можно. Но необязательно, как и очищающие средство, если нет запаха и грязи. Пот не пахнет. Его можно смыть обычной водой.

Что теперь делать?

Не нужно сразу отказываться от того, что приносит удовольствие и поднимает настроение — любимого геля для душа или расслабления в ванне.

Достаточно не мыть всё тело каждый день и не выкручивать на полную кран с горячей водой.