ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН ДЛЯ РЕБЕНКА Здоровый и качественный | DREAMEFAMIlY. Детский сон

ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН ДЛЯ РЕБЕНКА


Здоровый и качественный сон для ребенка - это такая же базовая потребность,как например, питание.

Вот несколько причин почему детям нужен качественный и здоровый сон

Здоровый сон защищает детей от повреждения тканей сердца, особенно в стрессовой ситуации.
При хронической нехватке сна уровень картизола и глюкозы в крови остаётся повышенным всю ночь ,что так же отрицательно влияет на сердце

Сон помогает бороться с инфекцией!
Во время сна в организме вырабатываются особые белки – цитокины, которые участвуют в ответной реакции на инфекции и стресс.Чем меньше ребенок спит, тем меньше цитокинов помогут вступить в борьбу с болезнью.

Сон влияет на рост!
И правда, гормон роста , активно выробатывается во время фазы глубокого сна.
Эта фаза в большом количестве присутствует в первой половине ночи!
Вот почему так важно, укладывать детей спать не позднее 21.00.

Сон снижает риск диабета I типа.
Диабет I типа может появиться, как осложнение на фоне затяжного стресса или болезни. Согласно итальянским исследованиям, глубокий длительный сон снижает его риск возникновения на 24%.

Сон влияет на вес!
Когда ребёнок наелся, его организм вырабатывает лептин, служащий сигналом о сытости. Нехватка сна тормозит выработку лептина, чувство насыщения не появляется и ребёнок продолжает есть. Со временем, это приводит к излишнему набору веса и даже ожирению.

Сон помогает учиться!
Отдельно стоит отметить пользу дневного сна. Исследование в Университете Массачусетса показало, что дети, которые сразу после урока дремали около часа, могли воспроизвести на следующий день почти всё, что услышали на занятии. Те же, кто отказался от сна, забыли до 15% информаци

Сон влияет на внимание!
Даже полчаса дополнительного сна ночью в школьном возрасте способны улучшить детское настроение и повысить успеваемость.

Сон развивает речь!
Во время фазы глубокого сна происходит анализ и упорядочивание полученной за день информации, в том числе лингвистической. Малыши, которые в первые месяцы жизни спят крепко и хорошо, быстрее начинают говорить и активно пополняют свой словарный запас.


Дорогие , родители, не пренебрегайте сном Ваших детей, их сон в Ваших руках