Доктор Мила Федотовская

2022-09-30 10:10:41 Перешла на крупный опт, т.к. и без этого «допинга» не могу.

( те, кто со мной вчера получил такую же доставку, респект )

А кто еще использует это масло? Открыть/Комментировать

2022-09-29 20:28:28 Моя утренняя спортзал- рутина почему то вторую неделю происходит по вечерам. Но это зависимость и я без нее не могу, поэтому хотя бы вечером принимаю дозу.
А как вы? Открыть/Комментировать

2022-09-29 18:55:51 Изучала сегодня очень много материала по когнитивно-поведенческой терапии.

И наткнулась на фразу философа Эпиктета :
«Расстраивают человека не факты и события, а как он смотрит на них»

Считаю, нужно просто выучить всем и, как только хочется уйти в какое-то состояние — замри, думай, деперессируй — читать его, как мантру

Может напишу очень заумно, но
многие ментальные проблемы вызваны иррациональным мышлением, из-за которого человек склонен интерпретировать ситуацию и событие так, что переживает больше, чем мог бы!


Когнитивно-поведенческая терапия учит рационально мыслить (когнитивная терапия) и подкреплять правильные шаблоны мышления через эксперименты в реальной жизни (поведенческая терапия)


Так давайте экспериментировать с утренними ритуалами, задавать день зарядкой, но не длинной и не понятно для чего, а такой, что б потом хотелось и моглось не обращать внимание на большое количество инфы! Открыть/Комментировать

2022-09-29 18:39:59 Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:39:57 Ждун ждет ежедневную утреннюю прогулку.
Кстати, посмотрела на ждуна Шами и подумала, давайте напишем топ 5 ежедневных ритуалов, кто что использует?

Мой топ
1. Гимнастика в постели , что активизирует все гормональные системы ( только ввела, 3 день делаю). Эффект на нее просто вау, хотя и занимает 5 мин.

2. Медитация ( не классика жанра, от которой мысли с разных сторон забегают и мешают медитировать).
Специальная техника, когда мысли направлены в продвижение энергии и, самое главное, в ее ощущении в теле .

3. Завтрак ( кофе с маслом МСТ есть в любом моем завтраке, не могу без этой парочки, тк это ритуал)

4. Душ контрастный

5. Прогулка с ждуном

Это только утро. Дневные тоже есть.
Но давайте пока про утренние.

Что используете вы
Жду ваших ответов.

Смотрите, если вы что - то прописываете , а не просто пролистываете пост, то ваш задумывается над тем, что пишет, и переключается с деструктивного информационного шума вокруг. Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:21:30 А это нужно искоренять. Замри, затормозись, уйди в осеннюю спячку…неееет, ребята, так дело не пойдет

Наше счастье — оно изнутри, и зависит только от нас.
Нельзя замедляться.

Время — это самый ценный ресурс, который нельзя восполнить, если ты его упустил.

Самое простое, что мы можем сделать, что бы не замереть, это продолжать двигаться.

Движение — это жизнь. Это энергия.
Она должна постоянно циркулировать по нашему телу, чтобы дать возможность работать всем системам и органам.

Не будет движения, наши сосуды засорятся — и никакой тирет и вантус их уже не спасет!

А если закупориваются сосуды, то ни мозг, ни сердце, ни наши конечности не функционируют, все, мы замираем и… умираем.

Если пока нет сил вырабатывать новые полезные привычки, то у вас же есть какие то рутинные дела, что вы делаете по шаблону и они превратились в механическую привычку!

Есть рутинные ежедневные дела? Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:09:40 Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:08:54 Доброе бодрое утро!
Если не очень бодрое, не забываем про масло МСТ . Открыть/Комментировать