Вечерние тренировки полезнее утренних: найдено ещё одно подтв | Доктор Павлова, эндокринолог

Вечерние тренировки полезнее утренних:
найдено ещё одно подтверждение!

Ранее учёные выяснили, что поздние тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Во всяком случае у людей с ожирением. В новом исследовании испытуемые были разных телосложений, но их объединяла гипертония.

В результате вечерние тренировки оказали самое положительное влияние на один из главных механизмов кратковременной регуляции артериального давления - барорефлекс! Так что более поздняя физическая активность даже эффективнее в плане улучшения вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы и при гипертонии.

И совсем необязательно идти вечером в спортзал Подойдёт любая аэробная нагрузка - подъем по лестнице, бег, танцы, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах, плавание и даже ходьба.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Сейчас не существует лекарств, способных корректировать чувствительность барорефлекса. Поэтому результаты нового эксперимента в будущем могут быть полезны для людей, организм которых не реагирует на медикаментозное лечение гипертонии.

А спортом можно заниматься в любое время, главное - не в ущерб режиму и здоровью.

Ваша @doctorPavlova