Перерыв между ужином и сном короче трех часов увеличивает шанс | Доктор Павлова, эндокринолог

Перерыв между ужином и сном короче трех часов увеличивает шанс заболеть раком желудка в пять раз.

Нашли любопытную статью, написанную 13 практикующими китайскими докторами медицины.

Согласно результатам их исследования, самому большому риску развития рака желудка подвергаются люди старше 70 лет. Для них:

– время от ужина до сна сна меньше 3 часов без последующей прогулки повышало вероятность заболевания в 5,3 раза;

– время от ужина до сна больше 3 часов без прогулок повышало риск в 3,7 раза;

– время от ужина до сна меньше 3 часов с прогулкой между ними равнялось росту вероятности в 1,5 раза;

– больше трех часов между едой и сном с прогулкой между ними снижали вероятность болезни до минимальной.

Как видим, фактор прогулки оказался даже важнее фактора поздней еды, но риски они минимизируют только вместе.

Согласно исследованию, любители поесть и не двигаться перед сном подвергаются опасности, начиная с 55 лет (рост риска сразу в 1,5 раза), что, по всей видимости, связано с возрастными замедлениями всех процессов в организме.